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黍(shǔ)米可(kě)以(yǐ)减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有减肥和降低血压的功效(xiào)与作(zuò)用。

　　首先(xiān)黍米里含(hán)有大量的不(bù)饱和脂肪酸，能够把人体内多余的脂(zhī)肪分(fēn)解掉，当(dāng)作废(fèi)物排出身体之(zhī)外，所以适当吃一些黍(shǔ)米(mǐ)能达(dá)到很好的减肥效果。

　　其次黍米里面(miàn)含有非常多的(de)微量(liàng)元素和钾元素(sù)，而且还有很(hěn)多其他的营(yíng说唱歌手bp，说唱b7是什么意思)养物质，具(jù)有降血压和(hé)治疗贫(pín)血的功(gōng)效(xiào)。

黍米(mǐ)是(shì)大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是(shì)大黄米(mǐ)。

　　黍米和大黄米(mǐ)属于同一种物(wù)质， 大黄米别名是软(ruǎn)黄(huáng)米、黍米，经常被磨成面粉，制(zhì)作(zuò)各种糕(gāo)点。

　　同时黄米富含(hán)蛋白质、碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物、B族维生素(sù)以(yǐ)及维生素E、锌铜锰(měn说唱歌手bp，说唱b7是什么意思g)等营养元素。

　　黍为一(yī)年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节(jié)，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无毛(máo)，边(biān)缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展或较紧(jǐn)密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱(léng)，边缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸露(lù)，上部密生小枝与小(xiǎo)穗；小(xiǎo)穗卵(luǎn)状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米中所含的脂肪主(zhǔ)要有棕(zōng)榈酸、廿四烷酸、十七(qī)烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸(suān)等，均有(yǒu)利于生长(zhǎng)发育。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中(zhō说唱歌手bp，说唱b7是什么意思ng)含(hán)有的粗纤维、灰(huī)分。

　　黍米中(zhōng)还含(hán)有多种米(mǐ)、麦中所缺乏(fá)的(de)氨基酸，对调补机体代谢十分(fēn)重要(yào)。

大(dà)黄米是什么米啊(a)?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小(xiǎo)米”非同一(yī)种作物，是由糜子（黍）去皮加工而(ér)成。

　　适于(yú)贫瘠(jí)干燥土壤生长(zhǎng)，多分布于印度、中国、尼(ní)日利亚和(hé)俄(é)罗斯(sī)。

　　糜子是生长于我(wǒ)国北方的一种农作(zuò)物(wù)，含有的人(rén)体必(bì)需的八种氨基酸的(de)含(hán)量均高于(yú)大米和小(xiǎo)麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米和(hé)小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科植物黍的(de)种子。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶(yè)片线状披针形(xíng)，长10～30厘(lí)米，宽(kuān)1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛(máo)，下(xià)部(bù)裸露，上部(bù)密生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质(zhì)。

　　无毛，第一颖长为小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长(zhǎng)，大多(duō)为(wèi)11脉；第一外稃形似第(dì)二颖(yǐng)；内稃薄膜质，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑而有光泽，长(zhǎng)约3毫米，乳白(bái)、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或不粘(zhān)。

　　 我(wǒ)国华北(běi)、西(xī)北多有栽培(péi)。

　　 一般分两种类型，以(yǐ)秆(gǎn)上有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛(máo)，散(sàn)穗(suì)，种子不粘者(zhě)为稷。

　　 本植物的根(黍根(gēn))、茎(黍茎(jīng))，以(yǐ)及稷的种(zhǒng)子(稷米)，稷的(de)茎(糜穰)亦(yì)供药用，各详(xiáng)专条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛(tòng)、小儿鹅口疮(chuāng)、烫伤(shāng)。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含有丰富的脂肪(fáng)，主要为不饱和(hé)脂肪酸。

　　2、含有丰富的(de)维生素E，每100克中(zhōng)含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维(wéi)含量丰富，为(wèi)大(dà)米的4倍。

　　4、含钾高含(hán)钠低，100克(kè)中含钾(jiǎ):201 毫克(kè)，钠(nà):1.7 毫克 ，常吃对高血压患者有益。

　　5、铁和磷的含量均较大米(mǐ)丰富。

　　以上资料参考  百度百科(kē)–大(dà)黄米

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