随着工作(zuò)和生活(huó)节奏的加快，有女生摸你头发暗示什么，女生摸你的头发代表什么睡(shuì)眠障碍的人(rén)群越(yuè)来越多(duō)，真正能够一沾枕头就着的人越来越(yuè)少，一(yī)晚安眠(mián)对(duì)很多人来(lái)说成为了很奢侈的事。

由(yóu)于失眠严重影响作息，以及次日疲劳带来的焦躁等会影响人们(men)的身心健康，由此，不少人都想寻(xún)找有效的助眠手段(duàn)。目前，除了服药外(wài)，一种(zhǒng)名(míng)为(wèi)ASMR的音频助眠方(fāng)式逐渐走进了大众(zhòng)的视野。

在深夜时分睡(shuì)不着(zhe)的(de)时(shí)候打开快(kuài)手(shǒu)或者抖音都有一些直播在进行哄睡(shuì)，有御(yù)姐、甜美、可爱各种各(gè)样的声音。从术(shù)语角度来讲，这(zhè)种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉(jué)经络反应，意思是指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感(gǎn)知上的刺激，在颅内、头(tóu)皮、背部或身(shēn)体其他部位产(chǎn)生(shēng)的令(lìng)人愉悦的独(dú)特刺激感(gǎn)，又名耳(ěr)音、颅内高(gāo)潮等。ASMR的作(zuò)品(pǐn)类型很多，包(bāo)括激烈型、轻(qīng)松型、带(dài)有故事情(qíng)节和寓意的类型等。

简单来(lái)说，它就是通过声音触(chù)发人们的某(mǒu)种生理反应，即通过模(mó)拟声音来触发(fā)听众(zhòng)感知，而一旦这种感知反(fǎn)应被触发(fā)，就会带来一系(xì)列(liè)效果，包括(kuò)放(fàng)松压力、助眠等(děng)。

当然(rán)，助眠的效果也因人、因声而异(yì)，ASMR的助眠(mián)功效(xiào)目(mù)前在国内(nèi)外还存在(zài)一些争议，神经学上也还没(méi)有十分严谨的学术(shù)结论，很(hěn)多(duō)听(tīng)众之所以爱听，主要还(hái)是因为(wèi)聆(líng)听ASMR对(duì)助眠有一(yī)些帮助(zhù)。

在网络上(shàng)，有各种各样的“ASMR资(zī)源”，这(zhè)些(xiē)资源被称为“网络哄睡音频”“网络助眠音频”，通过使用各(gè)类道具模拟不同的声(shēng)音，在深夜时段，通过网络传(chuán)到千千(qiān)万万个听众耳(ěr)中，缓解压力、放(fàng)松(sōng)精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效(xiào)果(guǒ)尚未(wèi)得到学术(shù)上的完全认可(kě)，但(dàn)是(shì)作(zuò)为一(yī)种可以(yǐ)尝试(shì)的助眠手段，大家在失(shī)眠的时候不(bù)妨听一下试试(shì)，毕竟如(rú)果真的(de)有效(xiào)当(dāng)然好，如果(guǒ)没有效果(guǒ)的话也没啥损失，只是(sh女生摸你头发暗示什么，女生摸你的头发代表什么ì)当听了会音乐不是么。

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