5公里世界纪(jì)录(lù)多少？是(shì)男子(zi)是(shì)12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录多少奥(ào)运(yùn)会(huì)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的(de)学科(kē)或(huò)项目中最好(hǎo)的(de)成(chéng)绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育(yù)赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世(shì)界(jiè)纪录(lù)。通常(cháng)人(rén)们说到世(shì)界纪录(lù)是(shì)指体育赛(sài)事(shì)中产生的(de)世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15为什么懂手机的人都不用华为的(de)。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手(shǒu)的(de)五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不利的(de)状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充(chōng)能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不(bù)适的(de)时候，其(qí)实是身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议，这时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重(zhòng)的为什么懂手机的人都不用华为代价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造(zào)个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受的过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的(de)参赛(sài)是否值得(dé)提倡，这还是要(yào)依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自(zì)己施压(yā)，认为自己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下，这样很(hěn)容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降(jiàng)低训练标准，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动(dòng)手(shǒu)表记录跑者(zhě)的配(pèi)速(sù)心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动(dòng)设(shè)备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食(shí)心(xīn)理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来(lái)日子(zi)你的身(shēn)体就会受到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的(de)成绩。

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