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哈密瓜减肥(féi)期间可(kě)以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗(ma)

　　减肥期(qī)间(jiān)最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含(hán)量很(hěn)高，是不利(lì)于控(kòng)制(zhì)体重的。

　　如果实在(zài)想吃也(yě)是(shì)可(kě)以的(de)，但是要注意只能(néng)少量的(de)吃一点，而且要在其(qí)他的(de)饮食上(shàng)相对的减少摄(shè)入量，维持每日(rì)摄入的总热(rè)量不(bù)变，这样才不会导致体重(zhòng)增加。

哈密(mì)瓜适(shì)合什么时候吃

　　哈(hā)密瓜种类(lèi)多达180多品种，有早(zǎo)熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放(fàng)到来年春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季(jì)天气较炎热(rè)，哈密瓜(guā)果品性质偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益(yì)气(qì)、清肺(fèi)热止咳的功(gōng)效。

　　夏季(jì)吃(chī)哈密瓜(guā)可以清热解暑，带来一(yī)丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温差比较大(dà)，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克哈(hā)密瓜的热量为34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低的水果，含有的(de)热量仅占成年人保持(chí)健康每天(tiān)所需摄入总(zǒng)热量的1%，且(qiě)哈密(mì)瓜中含有大量的水分，是(shì)一种典型(xíng)的低(dī)热量(liàng)高(gāo)水分的水(shuǐ)果，即使是减肥的人(rén)也可以(yǐ)食用。

　　但(dàn)哈(hā)密(mì)瓜中(zhōng)含有(yǒu)大量的糖分，普(pǔ)通哈密瓜(guā)的(de)含糖(táng)量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈密(mì)瓜含抓一只啄木鸟犯法吗，杀死一只啄木鸟判几年糖量(liàng)会(huì)超过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要适量食用，以(yǐ)免大量(liàng)的糖(táng)分进(jìn)入(rù)人体后导(dǎo)致(zhì)发胖。

哈(hā)密瓜的产地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主要在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒地带之(zhī)外(wài),大(dà)部分地区均(jūn)产(chǎn)哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子(zi)一带也有(yǒu),以(yǐ)哈(hā)密所(suǒ)产最为著(zhù)名,故称为哈密(mì)瓜。

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