5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于(yú)5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少以及10公里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)是(shì)哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在(zài)某一个特定的学科或项(xiàng)目中最好(hǎo)的成绩。一般来(lái)说(shuō)，世(shì)界(jiè)纪录分为体育赛事(shì)、世界纪(jì)录和(hé)非(fēi)体育赛事世(shì)界(jiè)纪录。通常(cháng)人(rén)们说到世界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代(dài)最早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的(de)杰(jié)克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五(wǔ)个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能(néng)量(liàng)和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时(shí)候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时候(hòu)，其实是身(shēn)体在向你抗议，这(zhè)时(shí)就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过(guò)程，不(bù)要在乎自己的(de)完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常参(cān)加(jiā)月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注意的(de)是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身(shēn)体，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡(héng)2两白酒是多少ml 二两酒五个小时还会吹出来吗-height: 24px;'>2两白酒是多少ml 二两酒五个小时还会吹出来吗。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建议，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒创造的，创造的2两白酒是多少ml 二两酒五个小时还会吹出来吗纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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