宝宝们，本号以前的视频(pín)均是全部剪辑降噪(zào)处理(lǐ)后上传的，达到的效(xiào)果就(jiù)是，当你点击(jī)播(bō)放就能(néng)直接(jiē)进入(rù)你需要的部分(fēn)内(nèi)容(róng)，且音频降噪后质量更优，但由于(yú)处理(lǐ)后的(de)视频(pín)太(tài)大(dà)，上传太费时间(jiān)。为降低劳动强度(dù)，后期视频不(bù)再二次剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪有要(yào)求的宝宝可点击音频播放，感谢你一路走来(lái)的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经络反应，是指人体通(tōng)过视、听(tīng)、触、嗅等(děng)感(gǎn)知上的(de)刺激(jī)，在耳洞、颅内、头皮、背(bèi)部或身体其他部(bù)位产生令(lìng)人愉悦的独特刺(cì)激感。

它往往具(jù)有(yǒu)有(yǒu)序、重复、音(yīn)色轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音量(liàng)低、有非常明显的(de)唇齿音(yīn)甚至呼吸(xī)，运(yùn)用真音、混音、气(qì)音(假(jiǎ)音)等不(bù)同发声技巧(qiǎo)等多(duō)种特点。特别(bié)是，大部分ASMR制作者为女(nǚ)性，而且制作者利用假音以及混音可以(yǐ)有效的避免声音中较多(duō)的基频(pín)部分，使得语言能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些论坛在线(xiàn)讨(tǎo)论组(zǔ)成员提出(chū)。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词(cí)进入了大众的视野(yě)。在这(zhè)条视频里翻杂志页、耳(ěr)语、手部动作(zuò)的听觉加上视觉的(de)刺激，引发了观众的情绪反(fǎn)应，产生了(le)愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过大(dà)自然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰(pèng)等的声音来达到刺(cì)激。根据《自发性知觉(jué)经络反应的研究(jiū)进(jìn)展》，大(dà)部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触1亿等于多少万发ASMR。当然，不(bù)同人对于(yú)同一种(zhǒng)触(chù)发器所触发(fā)的情感是不同的，大(dà)部分(fēn)听众会有头皮触感，感觉头皮发麻(má)，汗毛(máo)竖立，某些的(de)身体部位甚至(zhì)会(huì)有类似(shì)电流经过等(děng)感受。对于这种感觉(jué)，有的人会觉得惊奇和(hé)刺激，但有的人(rén)却会(huì)感觉放松(sōng)与愉悦，这与每个人的经历是密切(qiè)相关的。

当(dāng)然，想要感受最(zuì)真实的ASMR，你也需要一个好的设(shè)备1亿等于多少万。相比于直(zhí)接外放(fàng)的(de)效果，使用(yòng)耳机来听这些音视频则是更(gèng)好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得(dé)有(yǒu)打广告(gào)的(de)嫌疑。其实只(zhǐ)要(yào)声音清晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细节表现力足，层次感(gǎn)丰(fēng)富的耳(ěr)机，都(dōu)可(kě)以(yǐ)满足(zú)ASMR的(de)需求(qiú)。如(rú)果还能有(yǒu)主动降(jiàng)噪的功能就(jiù)更好了(le)，可(kě)以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入(rù)睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣(qù)的分类，让(ràng)自(zì)己的(de)心灵得(dé)到片刻(kè)放松吧。

『哄?睡』

??助眠??