睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但(dàn)是在(zài)睡完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些(xiē)人(rén)会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别不大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡(shuì)着了(le)又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高以及(jí)为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现(xiàn)不(bù)适症状，且(qiě)对于(yú)生(shēng)活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟(zhōng)左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则(zé)开始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的(de)人群，由(yóu)于大脑长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致视物负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会出现睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，日本男生姓名大全霸气，日本男生的姓名避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医生指导(dǎo)下(xià)服用加深(shēn)睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有效的(de)提高(gāo)，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)影(yǐng)响(xiǎng)晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等(děng)不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡(shuì)半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时日本男生姓名大全霸气，日本男生的姓名或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要(yào)及时(shí)的去医院就诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 日本男生姓名大全霸气，日本男生的姓名