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哈密瓜(guā)减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分含量很高，是不利于(yú)控制体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以的，但是要注意只能少量的(de)吃(chī)一点，而且要(yào)在(zài)其他的饮(yǐn)食上(shàng)相对的减(jiǎn)少(shǎo)摄入量，维持每日摄(shè)入的总热量不变，这样(yàng)才(cái)不会导(dǎo)致体重增加(jiā)。

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　　哈密瓜(guā)种类(lèi)多(duō)达180多品(pǐn)种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

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　　冬瓜耐贮(zhù)存，可(kě)以放到(dào)来年春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密(mì)瓜(guā)可以清热(rè)解暑，带来一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于(yú)温差比较大(dà)，糖(táng)分应该相对较(jiào)高点，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少病虫(chóng)侵害，品(pǐn)质优良(liáng)。

　　什么季节都(dōu)有哈(hā)密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克(kè)哈(hā)密瓜的(de)热量为(wèi)34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较低(dī)的水果，含有的热量(liàng)仅占成年人保持健康每天所需(xū)摄入总热量的1%，且哈(hā)密瓜(guā)中含有大量的水分，是一种典型的低热量高水分的水果，即使是减肥(féi)的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量的糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖量约(yuē)在(zài)15%~18%，部分口(kǒu)感(gǎn)香甜(tián)的哈密瓜含(hán)糖量会超(chāo)过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后，含(hán)糖量会超过60%及(jí)其以(yǐ)上(shàng)，因此哈密瓜需要(yào)适量食用，以免大量的(de)糖分进(jìn)入人体(tǐ)后导致发胖。

哈(hā)密瓜的产地是(shì)哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要(yào)在(zài)新疆,新疆除(chú)少数(shù)高(gāo)寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产(chǎn)于(yú)南疆师县、哈(hā)密和吐鲁(lǔ)番(fān)盆地,石河(hé)子一带也有,以哈(hā)密(mì)所产最为著名,故称为哈密瓜。

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