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中考立定(dìng)跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标(biāo)准2022

　　中考体育各(gè)地市的(de)评(píng)分标准略有不同，具体以各省各(gè)学校为准(zhǔn)。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地(dì)屈膝开始跳，空中做(zuò)直(zhí)腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来(lái)的(de)方(fāng)法(fǎ)进行练习(xí)，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地(dì)直立(lì)开始起跳(tiào)，空(kōng)中做(zuò)屈(qū)腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到(dào)越过一定高度兼(jiān)远度(dù)或一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚(jiǎo)平行(xíng)开立，屈膝(xī)半蹲(dūn)，用前脚掌力量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　黑玛瑙和红玛瑙哪个好，黑玛瑙为什么又叫短命石一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远(yuǎn)成(chéng)绩的基(jī)础，但(dàn)没有合理的技术(shù)，力量(liàng)的作用也无法充分(fēn)体现，两者是(shì)相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量练(liàn)习的(de)同时，必须改进(jìn)立定跳(tiào)远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分标(biāo)准（各(gè)地(dì)略(lüè)有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试(shì)结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科(kē)目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生升学体育成绩(jì)（总分）取(qǔ)必考科目和选考(kǎo)科目两科考(kǎo)试成绩得(dé)分的平均分，平均分超(chāo)过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕(bì)业生升学(xué)体育(yù)考试成(chéng)绩按0.5的权重(zh黑玛瑙和红玛瑙哪个好，黑玛瑙为什么又叫短命石òng)计入其中考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分(fēn)。

　　分(fēn)分(fēn)易得，分分珍(zhēn)贵，对于(yú)目标冲刺名校的(de)同学来说(shuō)，体育真的要尽力做到(dào)不丢分。

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