睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高现在(zài)天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是(shì)在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是(shì)有(yǒu)些人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡(shuì)不(bù)就区别不大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态(t三权分立是谁提出的，三权分立是谁提出的孟德斯鸠是哪个国家人ài)、反应速度以及视力等方(fāng)面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明(míng)显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则(zé)开始精神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白(bái)天(tiān)长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群(qún)可(kě)能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不(bù)良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身体(tǐ)不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期(qī)属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力(lì)和体力(lì)均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)服用(yòng)加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若(ruò)效(xiào)果(guǒ)不(bù)佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注(zhù)意(yì)镇静安眠(mián)类的西药(yào)一(yī)定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是三权分立是谁提出的，三权分立是谁提出的孟德斯鸠是哪个国家人好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可以让人的认(三权分立是谁提出的，三权分立是谁提出的孟德斯鸠是哪个国家人rèn)知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不(bù)会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而且(qiě)会导致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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