绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的(de)种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千(qiān)余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液中(zh菲律宾国土面积有多大，菲律宾国土面积有多少平方公里ōng)含有生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物(wù)质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量(liàng)抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题(tí)，下(xià)面我们就来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的话(huà)，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆菲律宾国土面积有多大，菲律宾国土面积有多少平方公里汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用都(dōu)是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子(zi)，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在(zài)中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对(duì)人(rén)类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后(hòu)，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离(lí)子发(fā)生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实(shí)在(zài)可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热(rè)解(jiě)毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。菲律宾国土面积有多大，菲律宾国土面积有多少平方公里

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的(de)食(shí)物(wù)，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的(de)圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物(wù)的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时(shí)任何时候饮用都是可以的。

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