绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是(shì)每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的(de)知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种(zhǒng)氨(ān)基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品(pǐn)一(yī)起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对(duì)人(rén)类和动物的生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ张镇风现在干嘛呢张镇风现状简介，张镇风现在在干嘛)豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的(de)清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量(liàng)抗氧(yǎng)化(huà)成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容(róng)易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需(xū)要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问(wèn)题，下面我们就(jiù)来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅(fǔ)料(liào)的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每(měi)100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经(jīng)有两(liǎng)千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可(kě)以达到(dào)很(hěn)好的清(qīng)热(rè)功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和(hé)动物的(de)生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清热(rè)解(jiě)毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果软了(le)再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含(hán)的(de)高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都(dōu)是(shì)可以(yǐ)的。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 张镇风现在干嘛呢张镇风现状简介，张镇风现在在干嘛