白露，是“二十(shí)四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会(huì)明显地(dì)感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白(bái)露，夏季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳(yáng)直射点南(nán)移，北半(bàn)球日(rì)照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐(fú)射散(sàn)热(rè)快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白(bái)露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温仍(réng)较高，这一时节(jié)是秋季温差(chà)最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不(bù)露(lù)，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增加衣物(wù)，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不能(néng)太多太(tài)快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的(de)原则(zé)，适当接(jiē)受耐寒训练，可(kě)增(zēng)强机体的抵抗力(lì)。

秋季(jì)是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些(xiē)户外(wài)运(yùn)动有利于舒展身体(tǐ)，可(kě)选择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最大(dà)的节气(qì)，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一种中(zhōng)医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正(zhèng)常宣(xuān)发(fā)肃降(jiàng)的(de)生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等(děng)一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还(hái)可能(néng)会导致肺部损(sǔn)伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜(yí)润肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平衡(héng)体内(nèi)的阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的(de)疾(jí)病，同时保持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰，在(zài)这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗(shī)的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 幸会幸会后面接什么有趣，高情商回复幸会