绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功(gōng)效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子(zi)一(yī)起吃进去，就(jiù)可以达(dá)到很好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力(lì)及食(shí)疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功(gōng)效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好(hǎo)的(d大疆无人机的电机是哪个国家的品牌 大疆是国企还是私企e)绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加(jiā)糖的(de)情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一(yī)种低(dī)热(rè)量的食物，减肥人群食用(yòng)后不(bù)仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排大疆无人机的电机是哪个国家的品牌 大疆是国企还是私企毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大(dà)卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就(jiù)可(kě)以达到很好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质，对(duì)人(rén)类(lèi)和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的(de)促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很(hěn)容易(yì)在(zài)较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡(pào)，这(zhè)样泡(pào)好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我们就(jiù)来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时(shí)任何(hé)时候(hòu)饮用都是可以的。

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