白露，是(shì)“二(èr)十四(sì)节气(qì)”中的第15个(gè)节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气(qì)过来(lái)，大(dà)部母猪凶如狗是什么动物生肖 母猪凶悍如何处理分(fēn)地(dì)区温度降低。白露是秋(qiū)天的第(dì)三个节(jié)气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们(men)就(jiù)会明显(xiǎn)地感觉到(dào)炎热(rè)的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳(yáng)直射(shè)点南移(yí)，北半球日照时间变短，光照强度(dù)减弱(ruò)，地(dì)面辐(fú母猪凶如狗是什么动物生肖 母猪凶悍如何处理)射散热快，所以(yǐ)温(wēn)度下降速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束了(le)暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而(ér)正午的(de)气温仍较高，这一时节是(shì)秋(qiū)季温(wēn)差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意(yì)天气情(qíng)况，及(jí)时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季(jì)是非常适(shì)合(hé)锻炼的(de)时节，秋高(gāo)气(qì)爽，适当(dāng)做些(xiē)户外运动有利(lì)于(yú)舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打太极拳(quán)等方式进行运(yùn)动。

运动(dòng)宜动静结(jié)合(hé)，可平卧于(yú)床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大的(de)节气，此时阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医(yī)证候，是由(yóu)于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失(shī)衡(héng)而(ér)导致的疾病，同时保持肺部的(de)健康(kāng)。

露从今夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白(bái)露(lù)是整个秋天最好的(de)时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了(le)诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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