随着工作和生活节(jié)奏的加快，有睡眠障碍的人群越(yuè)来越多，真正(zhèng)能够一沾枕头就着的人越来(下午5点到6点是什么时辰 下午5点到6点是什么生肖lái)越少，一(yī)晚安眠对(duì)很多人来说(shuō)成为了很奢(shē)侈的事。

由于失眠严重影响(xiǎng)作息，以及次(cì)日(rì)疲(pí)劳带(dài)来的焦躁等会(huì)影(yǐng)响人们(men)的身心健康，由此，不少人都想寻找(zhǎo)有效的助眠(mián)手段。目(mù)前，除了服药(yào)外，一(yī)种名为ASMR的音频助眠方式(shì)逐渐(jiàn)走进(jìn)了大众的(de)视(shì)野。

在(zài)深夜时分睡不着的时候打开快(kuài)手或者抖音都有一些直播在进行哄(hǒng)睡，有(yǒu)御姐、甜(tián)美、可爱各种各(gè)样的声音。从术语(yǔ)角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性(xìng)知觉经络反(fǎn)应，意下午5点到6点是什么时辰 下午5点到6点是什么生肖思(sī)是(shì)指人体(tǐ)通(tōng)过视(shì)、听、触、嗅等感(gǎn)知上(shàng)的刺激，在颅内、头(tóu)皮、背部或身(shēn)体其他(tā)部位(wèi)产生的令人愉悦的独特刺激感，又名耳音(yīn)、颅内高潮等。ASMR的作品(pǐn)类(lèi)型很(hěn)多，包(bāo)括激烈型(xíng)、轻松型、带有故(gù)事情节和寓意的类(lèi)型等。

简单来说，它就是通(tōng)过声音触发人们(men)的某种(zhǒng)生理反应，即(jí)通过模拟(nǐ)声音来(lái)触发听众感(gǎn)知(zhī)，而一旦(dàn)这种感知反(fǎn)应被触发(fā)，就会带来一系列效果，包(bāo)括放松压力、助(zhù)眠等。

当然(rán)，助眠的(de)效(xiào)果也因人、因声(shēng)而(ér)异，ASMR的助眠功效目前(qián)在国内外还存在(zài)一些争议，神经学上也还没有十分严谨(jǐn)的学术结(jié)论，很多听众之所(suǒ)以爱听，主要还是因为聆听ASMR对助眠(mián)有(yǒu)一些帮助。

在网络上，有各种各样的(de)“ASMR资(zī)源下午5点到6点是什么时辰 下午5点到6点是什么生肖”，这些资源(yuán)被称为“网络哄睡(shuì)音(yīn)频(pín)”“网络助(zhù)眠音频”，通(tōng)过使用各(gè)类(lèi)道具模拟不(bù)同的声音，在深(shēn)夜时(shí)段，通(tōng)过网(wǎng)络传到千千万万(wàn)个听众耳中，缓解压力(lì)、放松精神，起到助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音(yīn)频的效果尚未得(dé)到学术上的完全认可，但是作为(wèi)一(yī)种可以尝试的助眠手段，大(dà)家在失眠(mián)的(de)时候不妨听一下试试，毕(bì)竟如(rú)果(guǒ)真的有效当然好，如果没有(yǒu)效果的话也(yě)没啥损失，只是当听了(le)会音乐不(bù)是(shì)么。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 下午5点到6点是什么时辰 下午5点到6点是什么生肖