伦巴根本步有哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦巴根本步(bù)法(fǎ)是伦(lún)巴根本步(bù)有走步、方步(bù)、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种的。

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伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴(bā)根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目之一，特点是舞(wǔ)姿(zī)诱人(rén)，较为浪漫，性感与热(rè)心(xīn)，它的(de)脚(jiǎo)步曼妙(miào)纠缠，有(yǒu)爱，考(kǎo)究身(shēn)体舞态柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远之(zhī)的撩(liāo)拨，是(shì)表达男女倾慕情(qíng)感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步(bù)称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作(zuò)舒展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发(fā)版姐妹”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要时(shí)刻坚持(chí)“外柔内(nèi)刚(gāng)，力在其间”的(de)感觉(jué)，看起来很(hěn)柔软圆润，实际上力气贯(guàn)穿全身，并加上很(hěn)多的操练，才干(gàn)有舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走(zǒu)步(bù)，向前(qián)走时(shí)重心在前脚，身体跟着前脚的迈(mài)出一同向前，起(qǐ)伏和速度(dù)相同；撤退时重心在(zài)后脚(jiǎo)，身(shēn)体(tǐ)随后脚的后撤(chè)而(ér)敏捷向(xiàng)后(hòu)移(yí)动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传输的力而(ér)滚动。

　　移动(dòng)的一只脚，对应别的(de)的(de)上臂向(xiàng)内侧下(xià)方(fāng)画圆再(zài)打直。

　　不(bù)是重(zhòng)心(xīn)的那(nà)只脚(jiǎo)呈脚尖着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的(de)方步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚上(shàng)正前方，完结一(yī)个(g自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗è)“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两(liǎng)脚(jiǎo)间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达(dá)左(zuǒ)面(miàn)原位，“1”时(shí)，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向后(hòu)撤(chè)出(chū)，“3”时，重心跟从右脚，左脚为(wèi)半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过(guò)左脚(jiǎo)往身体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬(bān)运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必(bì)要左脚(jiǎo)上步，右(yòu)脚撤(chè)退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧(cè)前方(fāng)，上臂向左后上方(fāng)翻开的姿态，然后(hòu)回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰(qià)的定点转相同，也分为两(liǎng)个动作，在(zài)2-3-&-4-1一(yī)个节(jié)奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到(dào)身(shēn)体右侧，“3”时身体向右后(hòu)方(fāng)旋(xuán)转180度，重(zhòng)心(xīn)搬(bān)运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进程中留(liú)意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当(dāng)“留头”，即头比身(shēn)体(tǐ)晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立(lì)体8字胯”的扩展使用(yòng)，每(měi)一个(gè)脚(jiǎo)步(bù)中，胯(kuà)都(dōu)要选(xuǎn)用立体(tǐ)8字(zì)的根底。

　　这个(gè)8字并非通过扭胯而得(dé)到的，而是通过(guò)重心得搬运与(yǔ)左右脚(jiǎo)和地(dì)上的(de)效(xiào)果而产弹(dàn)力(lì)，这个(gè)力向(xiàng)上传(chuán)输到(dào)放松的胯部而得到，此(cǐ)刻腰部(bù)及上身呈肌(jī)肉(ròu)紧绷(bēng)的状况，并不随胯部的(de)律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出(chū)右(yòu)脚，身体重心向右移动，胯骨(gǔ)随重心向右前(qián)滚动(dòng)，抵达(dá)极限(xiàn)后(hòu)下压胯骨(gǔ)，转(zhuǎn)到中心时重心抵达两腿之间，然(rán)后(hòu)重(zhòng)心向(xiàng)左移动，胯骨随重心(xīn)向左前滚动，抵达(dá)极限(xiàn)后(hòu)下压胯骨，抵达左后方时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同。

　　规(guī)范姿态站(zhàn)立，“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)向(xiàng)右后方撤出(chū)，一起重(zhòng)心(xīn)到左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原(yuán)方位左手的方向，即(jí)逆时(shí)针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不(bù)要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构(gòu)成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种从(cóng)半(bàn)重(zhòng)心到(dào)全重心(xīn)步型技能(néng)关(guān)键：剖析脚步、步(bù)序(上接(jiē)下序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转度(胯(kuà)与(yǔ)身(shēn)体四分之一转几分之(zhī)几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间的(de)联(lián)系)、脚法(脚的方位与地(dì)板的联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果(guǒ)打开。

　　半重(zhòng)心(xīn)移到全重(zhòng)心进(jìn)程。

　　肘(zhǒu)骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与(yǔ)后(hòu)足相(xiāng)距15公分，后(hòu)脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个(gè)方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿(fǎng)前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压(yā)力的(de)动作。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟起(qǐ)，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分(fēn)重心(xīn)动作。

　　功用是引导女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚(jiǎo)都分隔(gé)的(de)任(rèn)何方(fāng)位所做(zuò)的库(kù)克拉恰的动作，与库克(kè)拉(lā)恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动(dòng)三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左(zuǒ)足(zú)行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左(zuǒ)足在(zài)原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它(tā)的榜首、二、三步是(shì)女士(shì)的第四、五、六步，而它的(de)第(dì)四、五、六步是女士的榜(bǎng)首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的(de)移(yí)动还牵涉到膝盖和臀部(bù)的动作，当左脚移动(dòng)向前时膝(xī)盖是(shì)松懈(xiè)的，当重(zhòng)心上到(dào)左脚时膝盖是(shì)直(zhí)的，而此刻臀(tún)部则和婉地移(yí)向左，然(rán)后右膝略(lüè)微松懈(xiè)；当重心移回右脚时，右(yòu)膝是直的(de)而(ér)臀(tún)部则和婉地(dì)移向(xiàng)右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左(zuǒ)膝是直的(de)左臀和婉地(dì)移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移(yí)动(dòng)向(xiàng)前时，是先(xiān)脚背举高以(yǐ)脚尖自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗加一些揉(róu)捏入地板，然后再到脚掌相(xiāng)同(tóng)坚持揉捏入地板(bǎn)，当全脚板着地前脚跟就(jiù)已放低(dī)了；当(dāng)撤让步时，先(xiān)是用移动脚的(de)脚掌然(rán)后脚(jiǎo)尖，当(dāng)重心彻底移(yí)转(zhuǎn)时脚跟就放低了，而此刻(kè)非重心(xīn)脚的脚(jiǎo)跟容(róng)许天(tiān)然的脱(tuō)离(lí)地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握(wò)持是(shì)相同的.，舞伴间分隔(gé)约十五公分宽，女士稍(shāo)在男人的右侧(cè)，男人右手放(fàng)在女士背(bèi)面盖(gài)住女士左(zuǒ)肩脾骨(gǔ)的(de)下(xià)方，右(yòu)手臂构成和婉的弯(wān)度，手(shǒu)肘大(dà)约到胸部的(de)高度；女士的左(zuǒ)手臂轻(qīng)轻地放置于(yú)男(nán)人右(yòu)手(shǒu)臂(bì)上，顺着它的弯度(dù)，一起(qǐ)女士的左(zuǒ)手轻轻(qīng)地歇(xiē)息在(zài)男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉弯度，大约(yuē)和右手臂(bì)相对称，可(kě)是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直(zhí)大约(yuē)和鼻(bí)子齐(qí)高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在(zài)左(zuǒ)手里。

　　男人的左手(shǒu)和女士(shì)的右手须坚持在两个身体的中(zhōng)心。

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