白(bái)露，是“二十四(sì)节气(qì)”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来，大部分(fēn)地区温度(dù)降低。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时(shí)魔芋为什么没有热量，魔芋粉丝千万别吃多了节的结束和(hé)仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会(huì)明显地(dì)感(gǎn)觉到炎热(rè)的夏天已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋(qiū)天已(yǐ)经(jīng)到(dào)来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代(dài)替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加上太(tài)阳直(zhí)射点南(nán)移，北半球日照时间变短，光照(zhào)强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐射散(sàn)热(rè)快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝(níng)。古人以(yǐ)四(sì)时配五行(xíng)，秋属(shǔ)金(jīn)，金色白，以白(bái)形容(róng)秋(qiū)露，故名“白(bái)露”。

魔芋为什么没有热量，魔芋粉丝千万别吃多了 src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/6f8a9e0b73f8ca8.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白露时(shí)早晚(wǎn)的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节(jié)是秋季(jì)温(wēn)差最大的时(shí)候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情(qíng)况，及时增加衣物(wù)，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是(shì)非(fēi)常适合锻炼的时节(jié)，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式(shì)进行(xíng)运动(dòng)。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差(chà)最(zuì)大(dà)的节(jié)气(qì)，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴(yīn)气(qì)渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃(sù)降(jiàng)的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症(zhèng)状。

长期的(de)肺燥还(hái)可能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加(jiā)肺(fèi)癌的(de)发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内(nèi)的阴阳，预防因(yīn)阴(yīn)阳(yáng)失衡而(ér)导致的疾病，同时(shí)保持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才有了诗(shī)的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

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