睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别(bié)不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视(shì)力等方面(miàn)可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的(de)人(rén)，如(rú)果身体不出现不(bù)适症状，且(qiě)对于(yú)生(shēng)活、工作等无(wú)明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，两(liǎng)者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而(ér)久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人(rén)群可(kě)能(néng)会出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅(q氧化铁和稀盐酸反应现象及方程式，氧化铁和稀盐酸反应现象原因iǎn)睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与(yǔ)不良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期(qī)为(wèi)睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期(qī氧化铁和稀盐酸反应现象及方程式，氧化铁和稀盐酸反应现象原因)为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和体力(lì)均(jūn)可得(dé)到(dào)彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精(jīng)神(shén)状态的恢(huī)复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时(shí)间过(guò)短(duǎn)会(huì)出现(xiàn)睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下(xià)服用加深睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此以往会引发(fā)肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步(bù)一(yī)下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒(shū)服的症状，需(xū)要及时的(de)去医(yī)院就诊。

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