伦(lún)巴(bā)根本(běn)步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法是伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转、库(kù)克拉恰、手接手六种的。

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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法

　　伦巴(bā)根本步有(yǒu)走步、方步(bù)、纽约步(bù)、定点(diǎn)转、库(kù)克拉恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有爱，考究身体(tǐ)舞(wǔ)态柔(róu)媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬而(ér)远之的撩拨，是表达男女(nǚ)倾慕情感(gǎn)的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称号(hào)

　　 　　伦(lún)巴(bā)是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其(qí)间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并加上(shàng)很多的(de)操练(liàn)，才干有(yǒu)舒展流通的(de)效果。

　　下(xià)面便(biàn)是(shì)我收(shōu)拾的拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称号，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时(shí)重心在前脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一(yī)同向前，起伏和速度(dù)相同(tóng)；撤(chè)退(tuì)时重心在后脚，身体(tǐ)随后脚(jiǎo)的后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向上(shàng)传(chuán)输的(de)力而滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对(duì)应(yīng)别的的(de)上臂向内侧下方(fāng)画圆再打直。

　　定向直招士官到底是不是坑，定向直招士官是个坑亲身经历不是(shì)重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩(jiān)同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚(jiǎo)上正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重(zhòng)心(xīn)在两脚间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚(jiǎo)掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过(guò)左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)往身体右(yòu)侧迈闹(nào)历(lì)出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左脚(jiǎo)搬运(yùn)到右脚(jiǎo)。

　　    与(yǔ)其它(tā)脚步不同，方步不可以(yǐ)左右(yòu)脚交流，有必要(yào)左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在(zài)右侧前(qián)方，上(shàng)臂向左后上(shàng)方翻开的姿(zī)态，然(rán)后回(huí)到原(yuán)位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身体(tǐ)右(yòu)侧，“3”时身(shēn)体向(xiàng)右后方旋(xuán)转(zhuǎn)180度，重(zhòng)心搬运(yùn)为左脚，&时(shí)重(zhòng)心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意(yì)放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根(gēn)本胯形“立体8字胯”的(de)扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用立(lì)体(tǐ)8字(zì)的根底。

　　这个8字(zì)并非通过(guò)扭胯而得到的，而是(shì)通过重心得搬运(yùn)与左(zuǒ)右脚(jiǎo)和地上的效果而产弹(dàn)力，这个力向上(shàng)传输到(dào)放(fàng)松(sōng)的胯(kuà)部而得到(dào)，此(cǐ)刻(kè)腰(yāo)部及上(shàng)身(shēn)呈(chéng)肌肉紧绷的状况，并(bìng)不随胯部的律动(dòng)而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向右移动，胯骨随重心向右前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，转到中心时重心抵达两腿之间，然后重心向(xiàng)左移动，胯骨随重(zhòng)心向(xiàng)左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵(dǐ)达(dá)左(zuǒ)后方(fāng)时，右脚撤(chè)回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规(guī)范姿态站(zhàn)立(lì)，“2”时左脚向(xiàng)右后(hòu)方撤出，一起重(zhòng)心(xīn)到左(zuǒ)脚(jiǎo)，然后“3”时身(shēn)体面临原方位左手的方向，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂(chuí)头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构(gòu)成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半(bàn)重心到全重心(xīn)步(bù)型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步(bù)序(上接(jiē)下序(xù))、音乐(节(jié)奏、时(shí)刻(kè)值(zhí)分配(pèi))、转度(胯与(yǔ)身体四分(fēn)之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板(bǎn)的联系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效(xiào)果打开。

　　半重心(xīn)移(yí)到全重心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超(chāo)深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克(kè)罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足相距15公分，后脚尖外(wài)转，后脚尖(jiān)对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚(jiǎo)转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库(kù)克拉(lā)恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前(qián)、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均不(bù)起跟(gēn)。

　　部(bù)分(fēn)重心动作。

　　功用是引(yǐn)导女士(shì)并足与移(yí)动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都(dōu)分隔的任何(hé)方位所(suǒ)做的库克拉恰的动作，与库(kù)克拉恰办(bàn)法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通过定向直招士官到底是不是坑，定向直招士官是个坑亲身经历地板，滚动、律动、移动三要(yào)素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步(bù)根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二(èr)步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足(zú)。

　　 　　第六(liù)步(bù)：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它的(de)榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步是女士的第(dì)四、五、六步，而它的第四、五、六步(bù)是女士(shì)的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵涉到膝盖和(hé)臀(tún)部的动(dòng)作，当左脚移动向前时膝盖(gài)是松懈的(de)，当(dāng)重心上到左脚时膝(xī)盖是直的(de)，而此刻臀部则和婉地移向左，然后(hòu)右膝略微松懈；当重心移(yí)回右脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀(tún)部则(zé)和婉地移向右(yòu)，此刻(kè)左(zuǒ)膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是直的左臀和(hé)婉地移(yí)向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先(xiān)脚背举高以脚尖加一些揉(róu)捏入(rù)地板，然后再到脚(jiǎo)掌(zhǎng)相同坚持揉捏(niē)入地(dì)板(bǎn)，当全(quán)脚(jiǎo)板(bǎn)着(zhe)地前脚跟就(jiù)已(yǐ)放低(dī)了；当撤(chè)让步时，先是用移(yí)动(dòng)脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当(dāng)重(zhòng)心(xīn)彻底移转时脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻非(fēi)重心(xīn)脚的脚跟容许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别(bié)的说(shuō)到闭式握(wò)持，在伦巴(bā)、恰恰(qià)恰、森巴(bā)的闭式(shì)握(wò)持是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约(yuē)十(shí)五公(gōng)分宽，女士稍在男人的右侧(cè)，男人右(yòu)手(shǒu)放在女士(shì)背(bèi)面盖(gài)住(zhù)女(nǚ)士左肩(jiān)脾(pí)骨的下方，右手(shǒu)臂构成和婉(wǎn)的弯(wān)度(dù)，手肘大约到胸部的高度；女(nǚ)士的(de)左手(shǒu)臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起(qǐ)女士的左手轻(qīng)轻地歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉弯度，大约(yuē)和右手(shǒu)臂相对称，可是左前(qián)臂(bì)须高举。

　　左(zuǒ)手(shǒu)和手腕成笔直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士(shì)的(de)右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士的(de)右手须坚持在两个身体(tǐ)的中心(xīn)。

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