睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热(rè)了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区(qū)别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果(guǒ)身(shēn)体不(bù)出(chū)现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午(wǔ)睡的(de)人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有(yǒu)精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致人(rén)的反应速(sù)度(dù)变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可能会出现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能(néng)与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适(shì)等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了(le)却感(gǎn)觉(jué)没睡一样(yàng)的不适(shì)感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在(zài)医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等(děng)中成(chéng)药。

　　若(ruò)效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下(xià)使用(yòng)，以免自(zì)行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让人(rén)的(de)认知功能(néng)得到有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容(róng)易(yì)使人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖(pàng)的(de)，而且每(měi)天午睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但(dàn)不(bù)利于消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去除牛反绒是真皮吗，二层牛皮除牛反绒是真皮吗医院就诊。

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