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哈(hā)密(mì)瓜(guā)减肥期间(jiān)可以(yǐ)吃(chī)吗，一个哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃(chī)吗

　　减肥期间(jiān)最好不好(hǎo)吃(chī)哈密(mì)瓜(guā)，因为哈(hā)密瓜中的糖分含量很高(gāo)，是(shì)不利于(yú)控(kòng)制(zhì)体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以的，但是(shì)要注意只能(néng)少量的吃(chī)一点(diǎn)，而且要(yào)在其他的饮食上相对的减少(shǎo)摄入量，维(wéi)持每日(rì)摄入的(de)总热量不变，这样才不会(huì)导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜适合什么时候(hòu)吃(chī)

　　哈密瓜(guā)种类多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和(hé)可怜天下父母心的全诗的意思，可怜天下父母心的意思晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜(guā)耐贮(zhù)存(cún)，可以放到来(lái)年春天(tiān)，味道仍然新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清热解暑，带来(lái)一(yī)丝凉(liáng)意。

　　夏(xià)季的(de)哈密瓜，由于(yú)温差比较大，糖分应该相对较(jiào)高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜(guā)比(bǐ)较少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么(me)季节都有哈(hā)密(mì)瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季较好。

哈(hā)密(mì)瓜的热量

　　每(měi)100克哈密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低的水果，含有(yǒu)的热量(liàng)仅(jǐn)占成(chéng)年人保(bǎo)持(chí)健康(kāng)每天所(suǒ)需摄(shè)入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量的水分，是一种(zhǒng)典型的低热(rè)量高水分(fēn)的(de)水果，即使是减肥(féi)的人也可(kě)以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作成哈(hā)密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜(guā)需要适量食用，以免大(dà)量的(de)糖(táng)分进入人体后导(dǎo)致发(fā)胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的(de)产地主要在新(xīn)疆,新疆除(chú)少数(shù)高寒地带之(zhī)外,大部分地(dì)区均产哈密瓜(guā),哈密(mì)瓜产于南(nán)疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番(fān)盆地,石(shí)河子一带也有,以哈密所产最(zuì)可怜天下父母心的全诗的意思，可怜天下父母心的意思为著(zhù)名,故称为哈密(mì)瓜。

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