绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是50克有多少参照物图片，50克有多少参照物多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是(shì)每10050克有多少参照物图片，50克有多少参照物克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中(zhōng)，有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对(duì)人(rén)类和动物的生理代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力(lì)及食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不(bù)少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题(tí)，下面(miàn)我(wǒ)们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠(cháng)道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿(niào)、解(jiě)毒(dú)消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒(dú)疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就可(kě)以达(dá)到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质(zhì)，对(duì)人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　50克有多少参照物图片，50克有多少参照物煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易(yì)在(zài)较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下(xià)面我们(men)就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适(shì)合(hé)减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人(rén)群食(shí)用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

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