白露，是“二十四节气(qì)”中的(de)第15个节(jié)气(qì)，秋(qiū)季第3个节(jié)气。白露节气(qì)过来，大部分地区温(wēn)度降低。白露是(shì)秋天(tiān)的第三个(gè)节气，表示孟秋时节的(de)结(jié)束和(hé)仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经到(dào)来了(le)。时至白露，夏(xià)季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所代(dài)替，冷(lěng)空气(qì)转守(shǒu)为攻，加上太(tài)阳直射点(diǎn)南移菲律宾国土面积有多大，菲律宾国土面积有多少平方公里(yí)，北半(bàn)球(qiú)日照时间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速(sù)度也逐渐加快。白露(lù)基本(běn)结(jié)束了(le)暑天的闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉(liáng)，寒(hán)生露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金色(sè)白(bái)菲律宾国土面积有多大，菲律宾国土面积有多少平方公里，以(yǐ)白形容秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一时节(jié)是秋季温差(chà)最(zuì)大的时(shí)候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预(yù)防(fáng)感冒。但菲律宾国土面积有多大，菲律宾国土面积有多少平方公里添衣(yī)不能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动有利(lì)于(yú)舒展(zhǎn)身(shēn)体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等方式进行(xíng)运(yùn)动(dòng)。

运动(dòng)宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥(zào)是一种中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常(cháng)宣发(fā)肃降(jiàng)的生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥(zào)等(děng)一(yī)系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还可能会(huì)导致肺部(bù)损伤和炎(yán)症，增加肺癌(ái)的发(fā)病风险(xiǎn)。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防(fáng)因阴阳失(shī)衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今(jīn)夜(yè)白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康！

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