随着(zhe)工(gōng)作和生活节奏的加(jiā)快，有睡眠障(zhàng)碍的人群越来越(yuè)多，真正能够一沾枕头就着的人越来古代诗人称号大全全部，古代诗人称号大全诗圣诗仙等越少，一晚安眠对很多人来说成为了很奢侈(chǐ)的事。

由(yóu)于失眠严重(zhòng)影(yǐng)响作息，以及次日疲劳带来的焦躁(zào)等会影响人(rén)们的(de)身心健康，由此，不少人都(dōu)想寻找有(yǒu)效的助眠手段。目(mù)前，除了服药外，一种名为ASMR的音频(pín)助眠(mián)方(fāng)式逐(zhú)渐走进了大(dà)众的视野。

在(zài)深(shēn)夜时分睡不着的时(shí)候打开(kāi)快手或者抖音(yīn)都有一些直播在进行(xíng)哄(hǒng)睡，有御姐、甜美、可(kě)爱(ài)各种各样的声音。从术(shù)语(yǔ)角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发(fā)性知觉经络反应，意思是指(zhǐ)人体通过(guò)视、听、触、嗅等感知(zhī)上的(de)刺激，在(zài)颅(lú)内、头皮、背部或(huò)身(shēn)体其他部位产生的令人愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的(de)作(zuò)品(pǐn)类(lèi)型很(hěn)多，包括激烈型、轻松(sōng)型、带有(yǒu)故(gù)事情节和寓意的类型等。

简单(dān)来说，它(tā)就是通过声音触(chù)发人们的某种生理(lǐ)反应，即通过模拟声音来触发(fā)听众感知(zhī)，而(ér)一旦(dàn)这种感知反应被触(chù)发，就会带来一系列效果，包(bāo)括放松(sōng)压力、助眠等。

当然，助眠的效(xiào)果(guǒ)也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目前在国内(nèi)外还存在一(yī)些(xiē)争议，神经(jīng)学上也还(hái)没(méi)有十分严谨的学术结(jié)论，很多听众(zhòng)之所以爱听，主(zhǔ)要还是因为(wèi)聆听ASMR对助眠有一(yī)些帮助。

在(zài)网(wǎng)络上，有各(gè)种各(gè)样的“ASMR资源”，这些(xiē)资源被(bèi)称(chēng)为“网(wǎng)络哄(hǒng)睡音(yīn)频”“网络助眠音频”，通过使用各类道(dào)具(jù)模拟不同的(de)声音，在深夜时段，通(tōng)过网(wǎng)络传到千(qiān)千万万个听众(zhòng)耳中古代诗人称号大全全部，古代诗人称号大全诗圣诗仙等，缓解(jiě)压力、放松精神，起(qǐ)到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未(wèi)得到学(xué)术(shù)上的完(wán)全认可(kě)，但是(shì)作为(wèi)一种可以尝试(shì)的助(zhù)眠手(shǒu)段，大家在失眠的时候(hòu)不妨听一下试试，毕竟(jìng)如果(guǒ)真(zhē古代诗人称号大全全部，古代诗人称号大全诗圣诗仙等n)的有(yǒu)效(xiào)当然好，如果没有效果的(de)话也没啥(shá)损失，只是当听了(le)会音乐不是(shì)么。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 古代诗人称号大全全部，古代诗人称号大全诗圣诗仙等