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外国人那方面确实很厉害吗，嫁给外国人会不会撑坏速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉(fěn)速溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑(hēi)咖(kā)啡配(pèi)料表写着速溶咖(kā)啡粉(fěn)

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖(kā)啡豆直接研磨(mó)成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制(zhì)作的(de),而速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉,是(shì)通过将咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸发(fā)而获(huò)得的干燥的(外国人那方面确实很厉害吗，嫁给外国人会不会撑坏de)咖啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中(zhōng)的(de)营养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速(sù)溶黑(hēi)咖啡不能起到良好(hǎo)的减肥(féi)作用，要想(xiǎng)更好地(dì)达到瘦身(shēn)效果，最好是适(shì)量的(de)现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方(fāng)式(shì)

　　咖啡可(kě)以帮助(zhù)减肥，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而且是可(kě)可(kě)纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖(kā)那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多(duō)人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡(fēi)减少了(le)可可的含量，添加了糖(táng)类物(wù)质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不(bù)理想的，反而里面的糖(táng)分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个(gè)因素也决(jué)定了最终咖(kā)啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风(fēng)味(wèi)会更丰富。

　　实(shí)际(jì)上咖(kā)啡因(yīn)含量很(hěn)低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的(de)区(qū)别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提(tí)升，从最初的的热(rè)咖啡到现在的(de)很多加了(le)碳(tàn)酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变(biàn)到冰镇的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复合版的(de)咖(kā)啡(fēi)不仅新颖，而且(qiě)风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作(zuò)用是在(zài)热饮的(de)时(shí)候才(cái)能(néng)更好地发(fā)挥作用。

　　所以(yǐ)在喝(hē)完热(rè)咖(kā)啡半小时后会有发热的感觉，这就是(shì)咖啡因促进血(xuè)液(yè)循(xún)环(huán)的结(jié)果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过(guò)6杯(bēi)（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异(yì)常兴奋，导(dǎo)致失(shī)眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥(féi)，也(yě)要控制每天饮(yǐn)用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含(hán)量都(dōu)很(hěn)高，还其实(shí)速(sù)溶咖啡并没有我们想象之中的(de)那么(me)可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的(de)咖啡(fēi)豆之中(zhōng)提取有效的成分之后(hòu)，经(jīng)过(guò)干燥(zào)而成的粉末，通常会被制(zhì)成三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被人(rén)所诟病(bìng)，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂(zhī)末以及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖的其中的一(yī)个原因，还很有(yǒu)可能(néng)会引(yǐn)起(qǐ)高(gāo)血压、糖尿(niào)病等(děng)相关(guān)的疾病，而植(zhí)脂末之中含(hán)有氢化的植物油，氢(qīng)化(huà)植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对于(yú)我们人体的健康是不(bù)利的，所以我们经常会(huì)提到要避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且(qiě)也(yě)可以让人(rén)轻易地(dì)去(qù)接受，但是普通老百(bǎi)姓最开始接触(chù)的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡(fēi)，味(wèi)道独特但特别(bié)的香浓、清(qīng)甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的(de)好(hǎo)喝，也(yě)是(shì)有一(yī)定原因的，即使不加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可(kě)口多了(le)，这(zhè)主要是(shì)糖的功(gōng)劳！植脂末之(zhī)中含有大(dà)量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量(liàng)高(gāo)、味道(dào)香，但(dàn)却是好身材(cái)的(de)头号(hào)公敌，非(fēi)常容易(yì)引发自(zì)身(shēn)体(tǐ)重(zhòng)的(de外国人那方面确实很厉害吗，嫁给外国人会不会撑坏)增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植脂(zhī)末的速溶咖啡，或(huò)许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁(huǐ)所有啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影(yǐng)响自(zì)身(shēn)外(wài)貌的指数，或(huò)许还会(huì)增加(jiā)您罹(lí)患心血管疾(jí)病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖(táng)更是被我(wǒ)们(men)称为(wèi)近一百年毁(huǐ)了我们人类(lèi)健(jiàn)康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤(fū)老化(huà)、血管老化均与之有关！每(měi)天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂(zhī)肪更加容易出现超标(biāo)，其健康的危害比普通(tōng)肥胖或许(xǔ)会更大！而从速溶咖(kā)啡的营养成分组成来(lái)看的话，主要是以(yǐ)某(mǒu)款速溶(róng)咖啡的成分表来分析(xī)，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右(yòu)），蛋白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入(rù)的能量(liàng)或许就超过(guò)了每天所需能(néng)量(liàng)的(de)十分之(zhī)一，无论是糖分或者还是热量其(qí)实都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每(měi)天大量(liàng)的喝三合(hé)一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次(cì)也是无妨的，但(dàn)是(shì)如(rú)果养成习惯的(de)话，这种危害就真(zhēn)的不容小(xiǎo)觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也(yě)不(bù)可避免地涉及(jí)到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的(de)咖啡(fēi)因(yīn)，会对我们人脑中(zhōng)枢神经起到一定的兴奋(fèn)作用(yòng)，给人一种缓解疲劳(láo)、提(tí)高自(zì)身注意(yì)力的感觉，所以我(wǒ)们(men)经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖啡，很有可能(néng)会(huì)引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特别是有(yǒu)些(xiē)对咖(kā)啡因敏感的人(rén)群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可(kě)以说咖啡是(shì)一(yī)种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝(hē)咖啡的人来说，一定要(yào)注意控制摄入量(liàng)，一(yī)般(bān)一天最好不要超过(guò)3杯（每(měi)杯大(dà)约200毫升(shēng)左右），可以选择(zé)外国人那方面确实很厉害吗，嫁给外国人会不会撑坏现磨纯咖啡那么就尽量的(de)少喝速溶咖啡，如果只能喝(hē)速(sù)溶咖(kā)啡就需要注意它的能量和(hé)碳水化(huà)合物等，尽量(liàng)的选择能量比(bǐ)较低、碳水化合物(wù)和(hé)脂肪含量比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一(yī)说植脂末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂(zhī)末(mò)是(shì)一(yī)项(xiàng)了(le)不起的发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人也能享受到类(lèi)似于奶油的美味：在(zài)那个(gè)时候的(de)西方国(guó)家，奶油昂(áng)贵(guì)而且(qiě)又(yòu)比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学家将植物(wù)油氢(qīng)化之后获得了类似奶油(yóu)的产品，而其成本(běn)非常低而且更容易(yì)储存，并且不(bù)易腐败变质，于是大量的使用(yòng)到(dào)食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的(de)不断进步，人们(men)也发(fā)现了(le)氢(qīng)化植物油之中的(de)反式脂肪酸对身体心(xīn)血管系统具有非常可怕的危害，这(zhè)算是(shì)自身血(xuè)脂的(de)升高、血栓高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现(xiàn)在(zài)的食品加(jiā)工业(yè)致力于(yú)不断的降低(dī)氢化植物(wù)油之中(zhōng)反式脂(zhī)肪酸的含(hán)量，目前，很多的食(shí)品(pǐn)虽然(rán)都添加了氢(qīng)化植物油(yóu)（代可(kě)可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物(wù)的奶油(yóu)制品、油炸类的食品、代可可(kě)脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪(fáng)含量比较的高，还很(hěn)有可能含有有害的反式脂肪酸(suān)，各位还是少(shǎo)吃(chī)为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对(duì)身体(tǐ)的胃(wèi)都有(yǒu)刺激(jī)性比较大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。