睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就区(qū)别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高以及为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生(shēng)活(huó)小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神(shén)状态(tài)、反应(yīng)速度以及视力等(děng)方面可能(néng)会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作(zuò)等无明(míng)显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的(de)精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致人(rén)的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会导致视物(wù)负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期(qī)、四(sì)期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人的(de)脑力(lì)和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神(shén)状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导(dǎo)下服(fú)用(yòng)加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén形容一晃十年的诗句，含有十年的诗句)安神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西药(yào)一定要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效率(lǜ)也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可以让人的认知功(gōng)能(néng)得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还(hái)没(méi)消化(huà)食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉(jué)是(shì)不(bù)是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利(lì)于消化(huà)，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时(shí)的去(qù)医院就诊。

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