一(yī)小(xiǎo)时(shí)步行大约多少(shǎo)千米暧昧期一般多久，暧昧期一般多久可以在一起了，一小时(shí)步行大(dà)约多(duō)少千米路程是(shì)正常成年人步行(xíng)正常(cháng)的速(sù)度，一小(xiǎo)时(shí)大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步(bù)行是人类基本的活动方式(shì)之(zhī)一，似乎整个(gè)人(rén)体结构就是为(wèi)步行设计的，步行(xíng)被公(gōng)认为世(shì)界上最好(hǎo)的运动的。

　　关(guān)于一小时步行大约多(duō)少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米路(lù)程(chéng)以(yǐ)及一(yī)小时步行大约多少千米，一小时步行大(dà)约多少千米正常(cháng)，一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米(mǐ)路程，一(yī)小时步行大约多少千米远，一(yī)小时步行大概多少千米等(děng)问题，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下知(zhī)识：

一(yī)小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千(qiān)米(mǐ)，一小时步行大约多少千米路(lù)程

　　步行是人(rén)类基本(běn)的(de)活(huó)动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行(xíng)设计的，步(bù)行被(bèi)公认为世界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心(xīn)率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿(niào)病的(de)发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活(huó)，促(cù)进(jìn)人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强(qiáng)消化腺(xiàn)的分泌(mì)功能，促进(jìn)胃肠(cháng)有规律的蠕(rú)动，增加食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用(yòng)。

一小时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年(nián)人步(bù)行正常的速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分(fēn)析如下：

　　步行是人类(lèi)基本的活动(dòng)方(fāng)式(shì)之一，似乎整个人(rén)体结(jié)构就是为步(bù)行(xíng)设(shè)计(jì)的，步(bù)行被公认为世界上(shàng)最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能增强(qiáng)心(xīn)脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血管(guǎn)弹性，减(jiǎ暧昧期一般多久，暧昧期一般多久可以在一起了n)少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉(ròu)力量，强健腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能使关(guān)节灵活，促(cù)进人体(tǐ)血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消化腺的分泌(mì)功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲(yù)，对于防治(zhì)高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯性(xìng)便秘等症都有良好(hǎo)的作(zuò)用。

　　以(yǐ)上内(nèi)容参考 人民网(wǎng)-最好(hǎo)的运(yùn)动是(shì)步行

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