5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)？是(shì)男(nán)子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪(jì)录多少以及(jí)10公里世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录(lù)多少配速等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录(lù)分为男子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在某一个(gè)特定的学科或项(xiàng)目(mù)中(zhōng)最(zuì)好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世(shì)界(jiè)纪录和(hé)非体育赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常人们说到世(shì)界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的(de)职业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜(yè)的新(xīn)陈代(dài)谢很多器官(guān)都处于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo表示第一的词语四字，古代表示第一的词语)可以补(bǔ)充(chōng)碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出(chū)现(xiàn)不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间，用最舒(shū)服的节(jié)奏跑完全程(chéng)就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这(zhè)还是(shì)要依据跑(pǎo)者的自(zì)身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自(zì)己施(shī)压，认为自己还能多坚(jiān)持(chí)一下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态(tài)不好就降低(dī)训练标(biāo)准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑者的配速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹的(de)功能(néng)，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时间的(de)跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不(bù)补充(chōng)能量，接下来日(rì)子你的(de)身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委员(yuán)会(huì)建议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食中碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成(c表示第一的词语四字，古代表示第一的词语héng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

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