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抖音我从来没想过我这放荡的灵魂是什么歌，抖音有一首歌什么荡悠悠速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖(kā)啡(fēi)配料表写着速(sù)溶咖啡(fēi)粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡(fēi)一般指得是将咖(kā)啡(fēi)豆(dòu)直(zhí)接研(yán)磨成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作(zuò)的,而速溶(róng)黑咖啡粉(fěn),是(shì)通(tōng)过将(jiāng)咖啡萃(cuì)取液(yè)中的水(shuǐ)分(fēn)蒸发而获得的干燥(zào)的咖(kā)啡(fēi)提取物(wù),所以(yǐ)速溶黑(hēi)咖啡中(zhōng)的营(yíng)养成分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能(néng)起到良好的减肥作用(yòng)，要想更(gèng)好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并不是(shì)所有(yǒu)的(de)咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且(qiě)是可可(kě)纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑咖(kā)啡(fēi)的(de)口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多(duō)人无法接受，因此普(pǔ)通咖啡(fēi)减少了可可的含(hán)量，添加了糖(táng)类(lèi)物(wù)质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里面的(de)糖(táng)分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的(de)风(fēng)味(wèi)是咖啡(fēi)豆的烘焙时(shí)间和温度决定的，而这2个(gè)因素也(yě)决(jué)定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深(shēn)度烘焙的咖(kā)啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的(de)区别(bié)

　　随着咖(kā)啡制作工艺(yì)上的提(tí)升，从(cóng)最初的的热咖啡到现在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的(de)方(fāng)式调(diào)制咖啡风味。

　　这些(xiē)复(fù)合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变(biàn)，很受(shòu)年(nián)轻(qīng)人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在(zài)热饮的(de)时候(hòu)才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖(kā)啡半小(xiǎo)时后会有(yǒu)发热的(de)感觉，这就是咖(kā)啡因(yīn)促(cù)进(jìn)血(xuè)液循(xún)环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促(cù)进脂肪代谢(xiè)帮助(zhù)减肥燃脂，但人体(tǐ)每(měi)天摄入的咖啡(fēi)量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让人(rén)异常兴奋，导致失(shī)眠(mián)焦(jiāo)虑和(hé)烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要(yào)控(kòng)制(zhì)每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会(huì)伤害身体吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的(de)咖(kā)啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实速溶咖啡(fēi)并没(méi)有我(wǒ)们(men)想象之中的那么可怕，速溶(róng)咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提(tí)取有效的成(chéng)分(fēn)之(zhī)后，经过干燥而(ér)成的粉(fěn)末，通常会被制(zhì)成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加(jiā)了抖音我从来没想过我这放荡的灵魂是什么歌，抖音有一首歌什么荡悠悠大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖的其(qí)中的一(yī)个原因，还很有可(kě)能会引(yǐn)起高血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而植脂末之中含有氢(qīng)化的植(zhí)物油，氢化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对(duì)于我们人(rén)体的健康(kāng)是(shì)不利的，所以(yǐ)我们经常会提到要避免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速(sù)溶咖啡非常的好喝(hē)，而且(qiě)也可以让人轻易(yì)地去接受，但(dàn)是普(pǔ)通老(lǎo)百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特(tè)别的香浓、清甜(tián)，很快就可(kě)以让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但是它的(de)好喝，也(yě)是有一定原(yuán)因的，即(jí)使不加牛奶也有着非常(cháng)醇(chún)厚(hòu)顺滑的口感(gǎn)，这是(shì)植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡(fēi)甜蜜(mì)可(kě)口多了(le)，这主要是(shì)糖的功(gōng)劳！植脂末之中含有大量(liàng)的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪一样，热(rè)量高、味道(dào)香(xiāng)，但却是好身材的(de)头号公敌，非常容(róng)易引发自身体(tǐ)重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量的摄(shè)入添加了植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌的指数，或(huò)许还会增(zēng)加(jiā)您罹患心(xīn)血管疾病的风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖更是被(bèi)我们称为近一百年毁了我们(men)人类健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血(xuè)脂、高(gāo)尿酸、皮肤(fū)老化、血管(guǎn)老化均与之有关！每天喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大(dà)！而从速(sù)溶(róng)咖啡的营养成分组成来看的(de)话，主(zhǔ)要是以(yǐ)某款速溶(róng)咖啡(fēi)的(de)成分(fēn)表(biǎo)来(lái)分析，一份15克的(de)三合一速(sù)溶咖(kā)啡能量(liàng)为(wèi)291千焦（大(dà)约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说(shuō)，每天喝上(shàng)3杯的速溶(róng)咖啡，摄入(rù)的能量或许(xǔ)就(jiù)超过了每(měi)天所需能量的十分之一(yī)，无论是糖分或者还是热(rè)量(liàng)其实(shí)都是不(bù)可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的(de)喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的(de)，但(dàn)是如果养(yǎng)成习(xí)惯的话(huà)，这种危害就真(zhēn)的不容小觑了！除此(cǐ)之外(wài)，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我(wǒ)们(men)人脑中枢神经起到一(yī)定(dìng)的兴奋作(zuò)用，给人一种(zhǒng)缓(huǎn)解(jiě)疲劳(láo)、提高自身注意力的感觉，所(suǒ)以我们经常会(huì)靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用(yòng)咖啡，很有可(kě)能会引起心悸、失(shī)眠、血压的不稳(wěn)定，尤(yóu)其(qí)特别是有些对咖(kā)啡因敏感的人群，如果在喝了咖(kā)啡(fēi)之后会(huì)出现(xiàn)心(xīn)跳的加(jiā)速(sù)、恶心以及头晕等不(bù)适，可(kě)以说(shuō)咖啡是一种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来(lái)说(shuō)，一定要注意(yì)控制摄入量，一般一天最好不要超过(guò)3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意(yì)它的能量和碳水化(huà)合物等，尽量的选择能量比较低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含(hán)量比较(jiào)低的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最(zuì)后(hòu)我们(men)来说一说(shuō)植脂末与(yǔ)反式的(de)脂肪(fáng)酸：植(zhí)脂末是一项了不起的发明啊，可以让过(guò)去的穷苦人(rén)也能享受到类似于奶油的美(měi)味：在那个时候的(de)西方(fāng)国家，奶油昂贵而(ér)且又比(bǐ)较的稀少，这绝对是(shì)有钱人的专(zhuān)享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名聪明的(de)化学家(jiā)将(jiāng)植物油氢化之后获得了类似奶油的产品，而其成本非(fēi)常低而且(qiě)更容易储存，并(bìng)且不易腐败变质(zhì)，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研(yán)究的不断进步，人们也发现了(le)氢化植物油之中的反式脂肪酸对身(shēn)体(tǐ)心血管系统具有非常可怕(pà)的(de)危(wēi)害，这算是自身血脂的升高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业致力于(yú)不断(duàn)的降低(dī)氢化植物油之中反(fǎn)式脂(zhī)肪(fáng)酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化(huà)植物油（代可可脂巧克力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我国规定凡是脂(zhī)肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何(hé)植物(wù)的奶油(yóu)制品、油(yóu)炸类的食(shí)品、代可(kě)可脂巧克力制品(pǐn)、各种派等食(shí)品脂(zhī)肪含量比(bǐ)较的高(gāo)，还(hái)很有可能含有有害的(de)反(fǎn)式脂肪酸，各位还(hái)是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对(duì)身体的胃都有刺激(jī)性比(bǐ)较大(dà)，使(shǐ)人变得异常兴(xīng)奋，敏感的(de)人(rén)可能引起(qǐ)失(shī)眠(mián)。