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清朝八王之乱是哪八王，西晋八王之乱是哪八王速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不是纯咖(kā)啡的。

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不(bù)是(shì)纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般(bān)指得是(shì)将(jiāng)咖啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过(guò)将咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸(zhēng)发而获(huò)得的干燥的咖啡(fēi)提(tí)取(qǔ)物(wù),所以速溶(róng)黑咖啡(fēi)中(zhōng)的营养成分(fēn)是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起到(dào)良好(hǎo)的(de)减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并(bìng)不(bù)是(shì)所有的(de)咖啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而(ér)且是(shì)可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多(duō)的是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少了可可的含量(liàng)，添(tiān)加了糖(táng)类物质，这种咖(kā)啡(fēi)的减(jiǎn)肥效果是不理想的(de)，反而里面的糖(táng)分(fēn)会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也决定(dìng)了(le)最终咖啡(fēi)中(zhōng)的(de)咖啡(fēi)因(yīn)含量(liàng)。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会(huì)更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的(de)黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡(fēi)制作(zuò)工艺上的(de)提升，从最初(chū)的(de)的热咖(kā)啡到现在(zài)的很多加(jiā)了碳(tàn)酸(suān)饮料、冰淇淋(lín)、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的(de)咖啡不(bù)仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在热饮的时候(hòu)才(cái)能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循(xún)环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过(guò)6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)摄入(rù)会让人(rén)异常(cháng)兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也(yě)要控制每天饮用的(de)量，不要(yào)贪杯哦。

速溶(róng)黑咖(kā)啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡(fēi)因和咖(kā)啡(fēi)碱含量都很高，还其实速(sù)溶(róng)咖啡并没(méi)有我(wǒ)们想(xiǎng)象之中的(de)那么(me)可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙(bèi)炒的咖(kā)啡(fēi)豆之中提(tí)取有效的成分之后，经(jīng)过干燥而成的(de)粉末，通(tōng)常会被制成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了大量的白砂(shā)糖(táng)、植(zhí)脂末以及(jí)食(shí)用香(xiāng)精。

　　糖的(de)添加主要是引起(qǐ)肥胖的其中的一个原(yuán)因，还(hái)很有可能会(huì)引起高血压、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植脂末之中(zhōng)含(hán)有氢化的(de)植(zh清朝八王之乱是哪八王，西晋八王之乱是哪八王í)物油，氢化植(zhí)物油之中的(de)反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体的健康是不(bù)利的，所以我们(men)经常会提(tí)到要避免过量的进(jìn)行(xíng)摄入。

　　虽然(rán)说，三合(hé)一(yī)速溶咖(kā)啡(fēi)非常的(de)好喝，而(ér)且也可以让人轻(qīng)易地(dì)去接受，但是普通老百(bǎi)姓最开(kāi)始接触的咖啡一(yī)般都(dōu)是这种咖啡，味道独特但特别的(de)香浓、清甜(tián)，很快就(jiù)可(kě)以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝(hē)，也是有(yǒu)一定原因的，即使不加(jiā)牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩(sè)寡淡的黑咖(kā)啡(fēi)甜(tián)蜜(mì)可口多了，这主要(yào)是(shì)糖的(de)功劳！植脂末之中含有大量的饱(bǎo)和脂肪(fáng)，与肥肉之(zhī)中(zhōng)的脂肪(fáng)一(yī)样，热量(liàng)高、味道香，但却是好身(shēn)材(cái)的(de)头(tóu)号公敌，非常容易引(yǐn)发自身体重的(de清朝八王之乱是哪八王，西晋八王之乱是哪八王)增长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的摄入添加了植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就(jiù)会(huì)摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自身外貌的指(zhǐ)数，或许还会增加您罹患心血管(guǎn)疾病(bìng)的风(fēng)险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近一百年(nián)毁了我们人类健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化均与(yǔ)之有关！每天(tiān)喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容易(yì)出现超标，其健康的危害比普(pǔ)通肥(féi)胖(pàng)或许会更大！而从(cóng)速溶咖啡的(de)营养成(chéng)分组成来看的话，主要(yào)是以(yǐ)某款(kuǎn)速溶(róng)咖啡(fēi)的成分表来分析，一份(fèn)15克的三(sān)合(hé)一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大(dà)约清朝八王之乱是哪八王，西晋八王之乱是哪八王70千卡左右(yòu)），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能量或许(xǔ)就超(chāo)过了(le)每天(tiān)所需(xū)能(néng)量的十分之一，无论是糖(táng)分或者还(hái)是热量其(qí)实都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量的喝(hē)三合一的(de)速溶咖啡(fēi)，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但(dàn)是如果(guǒ)养成习惯(guàn)的(de)话，这(zhè)种危害就真的不容(róng)小觑了(le)！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会(huì)对我们人脑(nǎo)中枢(shū)神经起到(dào)一(yī)定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如果过量(liàng)的饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起(qǐ)心(xīn)悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤(yóu)其特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会(huì)出现心跳的加速、恶心以及头晕等(děng)不适，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于(yú)经常(cháng)喝咖啡(fēi)的(de)人来(lái)说，一定要注意控制摄入量(liàng)，一般一天最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以(yǐ)选择(zé)现(xiàn)磨(mó)纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶咖啡就需要注意它(tā)的(de)能量和(hé)碳水化合物等，尽量的选(xuǎn)择能量比较(jiào)低(dī)、碳水化合物和脂肪(fáng)含(hán)量比较低的(de)产品。

　　最后我(wǒ)们(men)来说一说植脂(zhī)末与反式的(de)脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不(bù)起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于(yú)奶油的美味：在那个(gè)时候的(de)西方国家(jiā)，奶油(yóu)昂贵(guì)而且又比较的(de)稀少，这(zhè)绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名(míng)聪(cōng)明(míng)的化学家将植物油氢化之(zhī)后获得(dé)了类似(shì)奶油的(de)产品(pǐn)，而其(qí)成本非常低而(ér)且更容易储存，并且不易腐败变质，于(yú)是大量(liàng)的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研(yán)究(jiū)的不断进步，人们也发(fā)现(xiàn)了(le)氢(qīng)化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对身(shēn)体心血管系统具有非常(cháng)可怕的(de)危(wēi)害，这(zhè)算是自身血脂的(de)升高、血栓高(gāo)发的重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加工业致力于(yú)不断的降低氢化(huà)植(zhí)物油之中反式脂肪(fáng)酸(suān)的含量，目前，很(hěn)多的食品(pǐn)虽然(rán)都添加了氢化(huà)植物油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油炸(zhà)类的食品、咖(kā)啡(fēi)伴(bàn)侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标注则为(wèi)零(líng)（我国规定凡(fán)是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注为零含(hán)量(liàng)）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶(nǎi)油(yóu)制品、油炸类的食(shí)品、代可(kě)可脂巧克(kè)力制品、各种派(pài)等(děng)食品脂肪含量比较的高，还(hái)很有可能含有有(yǒu)害的反式脂肪(fáng)酸，各位还是少(shǎo)吃为(wèi)妙啊！有焦碳化(huà)合(hé)物。

　　这些物质对身体的(de)胃都(dōu)有刺(cì)激性比较大，使人变得异常(cháng)兴(xīng)奋(fèn)，敏感的人可能引起失(shī)眠(mián)。