睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没睡不就(jiù)区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高(gāo)以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的(de)生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速(sù)度以及视力等方面可能会(huì)有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别(bié)人(rén)可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡(shufio2吸氧浓度计算公式中的4是什么意思，氧合指数的计算公式ì)的(de)人很(hěn)有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习(xí)效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2fio2吸氧浓度计算公式中的4是什么意思，氧合指数的计算公式、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到(dào)休息，可(kě)能会导致(zhì)人(rén)的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果(guǒ)已(yǐ)经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人(rén)群可(kě)能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡(fio2吸氧浓度计算公式中的4是什么意思，氧合指数的计算公式shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期(qī)可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一样的(de)不适(shì)感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避(bì)免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以让人的认(rèn)知功(gōng)能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头(tóu)晕等(děng)不适(shì)感(gǎn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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