5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少？是男(nán)子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于5公里世(shì)界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项目(mù)中最好的成(chéng)绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛(sài)事世(shì)界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛事(shì)中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多器官(guān)都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急(jí)需(xū)补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化(huà)合物，摄(shè)入(rù)3轻轨是什么，轻轨是地铁还是高铁00-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能(néng)够(gòu)创(chuàng)造个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享受的(de)过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏跑完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是(shì)要依据跑者的(de)自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参(cān)赛(sài)跟(gēn)休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极(jí)限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢步(bù)频，以最快步频的7轻轨是什么，轻轨是地铁还是高铁0%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者(zhě)的配速(sù)心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的(de)重心(xīn)，这些数据(jù)正驱(qū)使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟之内不补充能量，接(jiē)下(xià)来日子(zi)你(nǐ)的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量(liàng)运动过(guò)后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是(shì)贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥(ào)斯陆(lù)参(cān)加比赛时创造的成绩(jì)。

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