睡午觉和不睡午觉有(y什么的阳光填合适的词 阳光恰当的词语有哪些什么的阳光填合适的词 阳光恰当的词语有哪些ǒu)什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后还是(shì)有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时(shí)相(xiāng)当(dāng)于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度(dù)以(yǐ)及视力等方面(miàn)可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不(bù)适(shì)症状，且(qiě)对于生活(huó)、工(gōng)作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫(bèi)，工(gōng)作和学(xué)习时(shí)难以集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作(zuò)、学习等(děng)，长期(qī)如(rú)此(cǐ)，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致视(shì)物负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人群可(kě)能会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时什么的阳光填合适的词 阳光恰当的词语有哪些间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活(huó)作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复(fù)较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过(guò)短会出现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医(yī)生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳(láo)累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到(dào)晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于(yú)下(xià)午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再(zài)进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的(de)去(qù)医院就(jiù)诊(zhěn)。

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