网络中很多人是为(wèi)了(le)自己的身体(tǐ)健康，也是在(zài)不断(duàn)做(zuò)着运动，但是哪(nǎ)一些(xiē)运动是对于自己真(zhēn)的很好和(hé)有(yǒu)效呢？今天(tiān)要说的则(zé)是此时非常受欢迎(yíng)的提肛(gāng)运动，说起提肛运动很多人都表示不(bù)理(lǐ)解，那么想要去完成提(tí)肛运(yùn)动需要什么(me)举动呢？其次(cì)则是(shì)提肛运(yùn)动(dòng)本身有什么(me)优(yōu)点和缺点呢？一旦做不好是否(fǒu)会对于身体有什么伤害呢？

在网络中(zhōng)出现(xiàn)了很多专家说各(gè)种运动(dòng)，各种好(hǎo)处和坏处，或(huò)者(zhě)是各(gè)种利(lì)弊等等，但是总体就(jiù)是说要运(yùn)动，至(zhì)于怎样去运动也是因人而异的(de)一个举动，对于这(zhè)个(gè)事情(qíng)小编只是想要说不(bù)一样的地方就是(shì)适度(dù)的(de)运动，提(tí)肛(gāng)运动也是如(rú)此，提肛运动(dòng)到底有(yǒu)什么魅力呢？提(tí)肛运动(dòng)对于身体本身有(yǒu)什么好处呢(ne)？真正了解提肛(gāng)运动应该(gāi)是(shì)从(cóng)曾江的身(shēn)上(shàng)看到！

当时曾(céng)江和一些爷(yé)爷在刘烨的带领中(zhōng)去了世(shì)界(jiè)各地旅行，几个(gè)爷爷(yé)的身体还(hái)是很不错(cuò)的啊！为了(le)保持(chí)自己(jǐ)的身体健(jiàn)康，这(zhè)些爷爷的方式(shì)都不一样(yàng)，其(qí)中一个(gè)则(zé)是曾(céng)江，在教(jiào)刘烨(yè)提肛(gāng)运动，这个事情(qíng)当(dāng)时(shí)刘烨都表示意外，最终的结果也是跟(gēn)着进行(xíng)了，提肛运动据(jù)说是可以保持年轻(qīng)和身体(tǐ)的各种(zhǒng)新陈代谢，那(nà)么就来看看提肛(gāng)运动的定(dìng)义是(shì)什么(me)吧？

提肛运动(dòng)在百(bǎi)科中被说是提(tí)肛运(yùn)动(dòng)是指有规律地往上(shàng)提收肛门，然后放(fàng)松,一提一(yī)松就是提肛运动。站、坐、行均可(kě)进行，每次(cì)做(zuò)提肛运动50次左(zuǒ)右，持续5－10分钟，这样才是提肛运动(dòng)的精髓，所以小编想要说的(de)是提(tí)肛运动本(běn)身也是有一定的(de)依据，是(shì)根据人的发展(zhǎn)和生理进(jìn)行处理(lǐ)的(de)方式(shì)，在此时已(yǐ)经是有(yǒu)了自己的特色(sè)！可以提(tí)高男性(xìng)性功能吗？科学回答(dá)是跟这方面无关，也(yě)不能壮阳(yáng)。只是一种(zhǒng)肛门锻(duàn)炼(liàn)方(fāng)法。

提肛运(yùn)动的时间(jiān)和情(qíng)景是什么呢(ne)？据(jù)说是(shì)在晚睡前或(huò)起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重(zhòng)体力(lì)活时也要注(zhù)意提(tí)肛；夫妻生活后亦应提肛(gāng)16次等等，按(àn)照以上的情(qíng)景进行提肛运(yùn)动会有更好的帮(bāng)助(zhù)，要说提肛(gāng)运动对(duì)于(yú)身体有(yǒu)什么坏处(chù)呢？很多运动都是(shì)需要适量，不(bù)能(néng)够单纯(chún)的(de)被各种(zhǒng)资源否(fǒu)认，希望提肛运动可以被适合的人使用(yòng)！

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