绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(陌上花开是什么意思,代表什么，微信名陌上花是什么意思lín)脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可(kě)以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒(dú)作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类(lèi)和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具有重要(yào)的(de)促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食(shí)疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热(rè)毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡(pào)好(hǎo)的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题(tí)，下面我们就来举例(lì)计算(suàn)一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它(tā)辅(fǔ)料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量的食(shí)物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的(de)热量是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白(bái)类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为(wèi)了(le)清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进(jìn)去(qù)，就(jiù)可以达到(dào)很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在(zài)内，所(suǒ)以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差(chà)，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的(de)促进作用(yòng)。

制(zhì)作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

陌上花开是什么意思,代表什么，微信名陌上花是什么意思　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了(le)再下(xià)锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿陌上花开是什么意思,代表什么，微信名陌上花是什么意思(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们(men)就(jiù)来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用(yòng)后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

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