一小时(shí)步行(xíng)大(dà)约多少千米，一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米路程是正常成(chéng)年人步(bù)行(xíng)正常的速度，一(yī)小时(shí)大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步行(xíng)是(shì)人(rén)类(lèi)基本(běn)的活动方式之一，似(shì)乎整个人体结(jié)构就(jiù)是为(wèi)步(bù)行设(shè)计(jì)的，步行被(bèi)公认为世界上最好(hǎo)的运(yùn)动的。

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一(yī)小时步行大(dà)约多少千米(mǐ)，一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千(qiān)米路程

　　步行是(shì)人类基本的(de)活动方式(shì)之(zhī)一，似乎整个(gè)人体结构就是为步(bù)行(xí鲁j是哪个城市 鲁j是哪个省的车牌号ng)设计(jì)的，步行被(bèi)公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次，运动量即运动后(hòu)的心(xīn)率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数(shù)，能使(shǐ)糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所(suǒ)以，步行一个(gè)小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心脏(zàng)功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂(liè)的(de)可(kě)能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能(néng)使关节灵(líng)活，促进人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以(yǐ)增(zēng)强消化腺的(de)分泌功(gōng)能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便(biàn)秘等症(zhèng)都(dōu)有良好的作用。

一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大约多少千(qiān)米？

　　正(zhèng)常成年人(rén)步(bù)行正常的速度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行(xíng)是(shì)人类基本的活(huó)动(dòng)方式之一(yī)，似乎整个人体结构就是(shì)为(wèi)步行设计的，步行被公认为(wèi)世(shì)界(jiè)上(shàng)最好(hǎo)的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运(yùn)动(dòng)后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能(néng)使糖尿病的(de)发(fā)病率下降50%。

　　人步(bù)行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血(xuè)液循环(huán)和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上(shàng)内容参考 人(rén)民网-最好的(de)运动是步(bù)行(xíng)

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