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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之(zhī)一，特点是舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性(xìng)感与(yǔ)热心，它的脚步(bù)曼妙纠缠(chán)，有(yǒu)爱，考(kǎo)究身体舞态柔媚，姿(zī)态，步法(fǎ)婀(ē)娜款摆，敬而远之的撩拨，是(shì)表(biǎo)达男女倾(qīng)慕情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步(bù)称(chēng)号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作舒展，也可(kě)算是恰恰(qià)的“抒发版(bǎn)姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚(jiān)持“外柔内刚，力在其间”的感觉(jué)，看起来(lái)很柔软圆润，实际上(shàng)力气贯穿(chuān)全身(shēn)，并加(jiā)上(shàng)很多的操练，才(cái)干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面便是(shì)我收拾的(de)拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步称号，一同(tóng)来看(kàn)一(yī)下吧(ba)。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈(mài)出一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体随(suí)后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步(bù)跟着脚步向上传输(shū)的力而(ér)滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内侧(cè)下方画圆再打直。

　　不是重心(xīn)的那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相(xiāng)同，双脚分(fēn)隔(gé)与(yǔ)肩同宽，重(zhòng)心(xīn)在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方，完(wán)结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬(dēng)直，重(zhòng)心在(zài)两(liǎng)脚间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到左脚(jiǎo)，右(yòu)脚半脚(jiǎo)掌(zhǎng)着地。

　　然后(hòu)“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时(shí)，重(zhòng)心跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚(jiǎo)往身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步不可以左右脚交流(liú)，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步(bù)

　　 　　也是(shì)呈(chéng)现(xiàn)出左脚(jiǎo)在右侧前方，上(shàng)臂向左后上方(fāng)翻(fān)开的姿(zī)态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也分为(wèi)两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋转180度(dù)，重心搬运(yùn)为左脚，&时重心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打回，“议论文论点论据论证是什么意思，论点论据论证是什么意思举例子1”时(shí)重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放松胯部(bù)，旋(xuán)转时恰(qià)当“留头(tóu)”，即头(tóu)比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形(xíng)“立体8字胯(kuà)”的(de)扩展使(shǐ)用，每一个脚步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭(niǔ)胯而得(dé)到的，而是通过重心得搬运与(yǔ)左(zuǒ)右脚和(hé)地上的效(xiào)果而产弹力，这个力向上(shàng)传输到放松的胯(kuà)部而得到(dào)，此(cǐ)刻腰(yāo)部及上身呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向(xiàng)右移动，胯骨随重心向右(yòu)前滚动，抵(dǐ)达极(jí)限后下压胯骨，转到中心时(shí)重心(xīn)抵达(dá)两腿之间，然后(hòu)重心向(xiàng)左(zuǒ)移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后下(xià)压(yā)胯(kuà)骨，抵达左后方时，右脚撤(chè)回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与(yǔ)前面脚(jiǎo)步相(xiāng)同(tóng)。

　　规范姿(zī)态(tài)站立，“2”时左脚向(xiàng)右后(hòu)方撤出，一(yī)起重(zhòng)心到左脚(jiǎo)，然后(hòu)“3”时身(shēn)体(tǐ)面临(lín)原方位左手的方向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时(shí)向前迈(mài)出左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺(shùn)时针旋(xuán)转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成拉丁穿(chuān)插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从(cóng)半重心到(dào)全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻(kè)值分配)、转度(dù)(胯与身体(tǐ)四分之一转(zhuǎn)几分之(zhī)几(jǐ))、脚位(wèi)(脚(jiǎo)与脚之间的(de)联系)、脚法(脚的方位与(yǔ)地板的(de)联系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心(xīn)移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部(bù)超深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足相距15公(gōng)分，后(hòu)脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左(zuǒ)、右、左山弯仿(fǎng)前、右前(qián)、左(zuǒ)后(hòu)、右后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面的动作(zuò)后(hòu)脚跟起(qǐ)，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用是引导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分隔的任(rèn)何方(fāng)位所做的库克拉恰的动作，与库(kù)克拉恰办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地(dì)板，滚动、律动、移动三要素(sù)充分(fēn)运用。

　　 　　伦(lún)巴舞(wǔ)步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足(zú)在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它的榜首、二、三步是女士(shì)的第四、五、六步，而(ér)它的第四(sì)、五(wǔ)、六步(bù)是女士的(de)榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还(hái)牵(qiān)涉(shè)到膝盖和臀部(bù)的(de)动作，当(dāng)左脚移动向前时膝(xī)盖是(shì)松懈的(de)，当重心上到左(zuǒ)脚时膝盖是(shì)直的，而此(cǐ)刻臀部则和婉地移向左，然后(hòu)右膝略(lüè)微(wēi)松懈；当重心(xīn)移回右(yòu)脚时(shí)，右膝是(shì)直的而臀部则和婉地移向右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当(dāng)重心向(xiàng)侧移到(dào)左(zuǒ)脚时，左膝是直的左臀(tún)和婉(wǎn)地移向左，右膝稍松(sōng)懈(xiè)。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前时，是先(xiān)脚背举(jǔ)高(gāo)以脚尖加一些揉捏入(rù)地板(bǎn)，然后再到脚掌相(xiāng)同坚持揉捏(niē)入地板(bǎn)，当全脚(jiǎo)板着地前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤让步时，先是(shì)用移(yí)动(dòng)脚(jiǎo)的(de)脚掌然后脚尖，当重心彻(chè)底移转时脚跟就放(fàng)低了，而(ér)此刻非重心脚的脚跟容许天然(rán)的脱离地板。

　　 议论文论点论据论证是什么意思，论点论据论证是什么意思举例子　　别的(de)说(shuō)到闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰(qià)恰(qià)、森巴的闭式握持是(shì)相同的.，舞(wǔ)伴(bàn)间分隔约十五公(gōng)分宽，女(nǚ)士(shì)稍在男人的右侧，男人右(yòu)手放在女士(shì)背(bèi)面(miàn)盖(gài)住女(nǚ)士左肩脾(pí)骨的(de)下(xià)方，右手臂构成(chéng)和婉的弯度，手肘大约到胸部的(de)高度；女士(shì)的左(zuǒ)手臂轻轻地(dì)放置于男(nán)人右手臂上(shàng)，顺着它(tā)的(de)弯(wān)度，一起女士的左手轻轻地歇息在(zài)男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚(jiān)持和(hé)婉弯度，大约和(hé)右手臂(bì)相对(duì)称，可是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左手和手腕(wàn)成笔直大约和鼻子(zi)齐(qí)高。

　　女士的右手(shǒu)被男人轻(qīng)轻地握(wò)在左手里。

　　男人的左手(shǒu)和女士的右手须(xū)坚持在两(liǎng)个(gè)身体的中心。

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