睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在天(tiān)气(qì)热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不(bù)就区(qū)别不大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视(shì)力(lì)等方面可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适(shì)症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物(wù)负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠(mián)质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息(xī)习(xí)惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不拼多多10几块的美瞳可以用吗，拼多多ovolook品牌美瞳适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可(kě)改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自(zì)行服用(yòng)导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的(de)，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的(de)症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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