练瑜(yú)伽能提高性功能吗，为什(shén)么说女人练瑜(yú)伽男(nán)人受益练(liàn)瑜伽通常(cháng)可(kě)以提高性功能的。

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练(liàn)瑜伽能提高(gāo)性功能吗，为什么说女人(rén)练(liàn)瑜伽男人受益

　　瑜伽(gā)属于有氧运动(dòng)，调理(lǐ)呼吸，也能够起到减(jiǎn)肥(féi)，排毒，养颜，延缓衰老，修身(shēn)塑形等作(zuò)用。

　　女性练习瑜伽可以使身体更(gèng)加柔软，身体(tǐ)素质更好，心情愉悦(yuè)，精神(shén)饱满，精力(lì)充沛，提(tí)高身体协调能(néng)力和平衡能(néng)力(lì)，强身健体，舒筋活络从而提高性功能。

　　患者在日常(cháng)生活(huó)中应(yīng)多注意(yì)休息(xī)，避免熬夜(yè)，戒烟戒酒。

瑜伽的好(hǎo)处与功效有(yǒu)哪(nǎ)些(xiē)

　　促进血(xuè)液循(xún)环，氧气是(shì)人体细(xì)胞的(de)生命之(zhī)源，它可(kě)以治疗伤口，消灭细菌(jūn)，同时亦可确(què)保肌(jī)肉组织的强度与活力。

　　血液则负责将氧气带(dài)向身体每个部分，各种体育运动例如瑜(yú)伽(gā)可以(yǐ)提高心跳(tiào)速度(dù)，从而加(jiā)快带氧血液(yè)的(de)循环。

　　除此之(zhī)外，瑜伽亦(yì)有助血液流向身体里经(jīng)常被忽略的(de)部位，例(lì)如(rú)关节、结连(lián)组织(zhī)及(jí)体内器官等。

　　而某些(xiē)瑜(yú)伽姿势例如延展、扭转、后(hòu)抑和(hé)收紧肌肉等，亦有发送信(xìn)号功能(néng)，让身体传送血液至这(zhè)些特定部(bù)分。

　　排毒，我们(men)四周充斥着不同毒(dú)素，无论是空气、食(shí)物及水中都蕴藏(cáng)着大(dà)量毒素。

　　幸好人类的身体懂得透过(guò)皮肤、呼吸、血液和排(pái)泄器官，自行(xíng)排清毒素。

　　当(dāng)您练习大部分瑜伽(gā)课堂时，通常都会(huì)汗(hàn)流浃背，此时体内毒素可借着皮肤(fū)排(pái)出体外。

　　课堂当中，您亦可练习深(shēn)呼(hū)吸的技巧，此时心跳速度(dù)亦会加快，这(zhè)将有助促进血液循(xún)环。

　　此(cǐ)外(wài)，您更可(kě)透过扭(niǔ)转和弯曲(qū)等姿势，按摩及刺(cì)激部(bù)分具排(pái)毒(dú)功能的器官，因此，定期练(liàn)习瑜伽，有助排出体内(nèi)毒素(sù)。

　　提(tí)升(shēng)力(lì)量(liàng)及(jí)柔韧度，大部(bù)分人士认(rèn)为，使用最新(xīn)健身器材或聘用私人教(jiào)练(liàn)，才(cái)能(néng)达(dá)致理想的健身效果。

　　纵使部(bù)分学员确能如愿以偿(cháng)，但更多人发现原来瑜伽的功效更(gèng)为显著，因为瑜(yú)伽是(shì)一种既自然又全(quán)面的健身方式(shì)。

　　每(měi)一种(zhǒng)瑜伽式子，都拥有(yǒu)千百年历(lì)史，它(tā)能强化及延展体(tǐ)内结(jié)连组织。

　　无(wú)论您的身体是柔软或僵(jiāng)硬(yìng)、虚弱或强壮(zhuàng)，瑜伽都能(néng)改善(shàn)您体格和心灵，有助改善身(shēn)体(tǐ)状(zhuàng)况。

　　舒缓压力，若未能(néng)好好舒缓日(rì)常生活压(yā)力，或许会导致(zhì)身体出现严重(zhòng)疾(jí)病。

　　定期练(liàn)习(xí)瑜伽，可令身(shēn)体和心(xīn)灵重拾平静，同时有(yǒu)助改(gǎi)善免疫系统，将(jiāng)因压力而构成的毒素排出体外，是(shì)您经过(guò)一天疲累工(gōng)作后的(de)最(zuì)佳「治(zhì)疗」良(liáng)方。

瑜伽(gā)有什么好处和(hé)坏处(chù)

　　第一(yī)，瑜伽(gā)能平(píng)心静(jìng)气，改善不良情绪，同时还能够增强机体的抵抗力预(yù)防(fáng)风险(xiǎn)。

　　第二，如果(guǒ)经常感冒发烧可以试一试(shì)瑜伽(gā)，通过瑜伽发汗达到排除(chú)毒素增强抵抗力的作用。

　　第三，瑜伽能调(diào)整身(shēn)体机能，多练习(xí)瑜伽可以保持身体处(chù)在一个良好(hǎo)的状态，使人的精(jīng)神饱满活力十足，多练习瑜伽(gā)，还能改善体型，使具有气(qì)质，瑜伽还能纠正(zhèng)不(bù)良的体态(tài)改(gǎi)善(shàn)肌肉和骨(gǔ)骼的状况，所以练瑜(yú)伽的好处是(shì)非常(cháng)的(de)多(duō)的，还(hái)能(néng)增加(jiā)血液(yè)循环，修复(fù)受损组织，使身体组织得到充分的(de)营养。

　　能够集中注意力是学生(shēng)及高压力人群提高学习和工作效(xiào)率的最佳(jiā)休(xiū)息法、锻炼法。

　　坏(huài)处有哪(nǎ)些呢，一就是(shì)进入老年后(hòu)关节退(tuì)化严重且这类人群多有骨质疏(shū)松或者高(gāo)血(xuè)压等疾病，不宜参加需要倒立弯腰的项目的(de)瑜伽会很容(róng)易(yì)受伤。

　　第二是瑜伽的一些基本(běn)动作中，许多都要用到(dào)颈(jǐng)部腰椎部可能(néng)会导(dǎo)致相关的疾(jí)病。

　　第三是瑜伽的动作(zuò)需要摆位(wèi)肢(zhī)体伸展扭转，这个过程(chéng)中能可能导致末梢血流减少，更容(róng)易(yì)导(dǎo)致血液凝固严重，引发心(xīn)脏(zàng)的血管疾(jí)病。

瑜伽要练多久才能(néng)看到效果(guǒ)

　木梳子是桃木好还是檀木好，木梳子是桃木好还是檀木好呢　瑜伽不是快(kuài)速减肥的最佳选择。

　　瑜伽有(yǒu)许多功(gōng)能。

　　减肥只是瑜伽的(de)附带作(zuò)用(yòng)。

　　有些人积极调整饮食结构，每天安排合理的有(yǒu)氧(yǎng)和无氧训练(liàn)，最(zuì)后(hòu)加(jiā)上瑜伽，减(jiǎn)肥效(xiào)果(guǒ)自然(rán)会(huì)很快。

　　有些(xiē)人下班(bān)后只练习几(jǐ)分(fēn)钟瑜(yú)伽，然(rán)后吃(chī)吃喝喝其他(tā)丝毫没有任(rèn)何改变，那么请不要(yào)告诉别人瑜伽减不(bù)了(le)肥。

　　瑜伽究竟(jìng)可不可以瘦？参考答案是能(néng)，只要(yào)你把瑜伽完全融入你的生活(huó)，在饮食(shí)、休息和锻炼方面做出积极(jí)健康的改变，不管时间长短，你肯(kěn)定会不(bù)知不觉地健康减肥(féi)。

　　一(yī)项研究表明(míng)，瑜(yú)伽(gā)课可以显著减轻精(jīng)神病院患(huàn)者的压力、焦(jiāo)虑、抑郁、愤怒、敌意(yì)和疲劳。

　　也就是说，如果你的(de)目标是放松，在一堂充满活力的瑜伽(gā)课之后，你(nǐ)真的(de)可(kě)以(yǐ)达到一个很(hěn)好的放松效(xiào)果。

　　假(jiǎ)如(rú)你因为压力导致(zhì)睡眠质(zhì)量非常差，那么每天(tiān)睡前10分钟的瑜伽，也(yě)能够有效地促(cù)进助你(nǐ)酣(hān)眠。

练(liàn)瑜(yú)伽(gā)要(yào)准备哪些东西

　　瑜伽服(fú)，瑜伽(gā)动作多是拉(lā)伸动作，在(zài)选购瑜伽服时，应优先选择宽(kuān)松的，不(bù)会影响到动(dòng)作伸展的(de)。

　　另外(wài)，需(xū)要注(zhù)意的是，要选择吸湿(shī)排汗效(xiào)果好的瑜伽服。

　　瑜(yú)伽(gā)垫，瑜伽(gā)垫的使用(yòng)能防止膝盖、手部、脚部受伤，在(zài)练(liàn)习瑜伽前，就(jiù)应先选购好(hǎo)瑜(yú)伽垫。

　　选购时，注意测试它的弹性、耐压性，并仔(zǎi)细查看是否(fǒu)有裂纹，是否(fǒu)有污垢，是(shì)否会掉色(sè)等。

　　如果(guǒ)存在质(zhì)量问题，最好不要(yào)购买。

　　瑜伽绳，瑜伽绳，又叫瑜伽伸展带，可以帮助初学者完成部(bù)分难以完成的动(dòng)作。

　　在选(xuǎn)购(gòu)时，需要(yào)测试(shì)其弹性，尽量选弹性好。

　　瑜伽球(qiú)，瑜伽球(qiú)多(duō)用PVC材(cái)质制成，只要充好气就能(néng)正常(cháng)使用。

　　在(zài)练习瑜伽过程中，经常(cháng)会用到(dào)瑜(yú)伽球，所以，要购买。

　　购买时，若(ruò)为男性(xìng)，应选大一(yī)点的(de)，若为女性，应选小一点，因为这(zhè)样(yàng)才(cái)与自(zì)身身形相符(fú)合。

　　干净毛(máo)巾，如果(guǒ)家中(zhōng)没有干(gàn)净(jìng)的毛巾，要重新选(xuǎn)购，因(yīn)为毛(máo)巾(jīn)是必备(bèi)的用品之一，可以用于(yú)擦干和保持身体洁净，对经常会出汗的瑜(yú)伽练(liàn)习者来(lái)说有好处。

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