睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了(le)有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下(xià)的生活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)

睡(shuì)午觉和1兆欧等于多少千欧，1兆欧等于多少欧姆单位换算不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及视力等(děng)方(fāng)面(miàn)可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没(méi)有午睡(shuì)的(de)人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作或学习效(xiào)率便会(huì)有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不(bù)同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦(juàn)感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会(huì)导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡(shuì)继(jì)续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的(de)人群可能会(huì)出现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生(shēng)活(huó)作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症(zhèng)状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的(de)西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行(xíng)服用(yòng)导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以(yǐ)让人的认知功能(néng)得(dé)到有效(xiào)的(de)提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量1兆欧等于多少千欧，1兆欧等于多少欧姆单位换算控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也会容(róng)易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于(yú)下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要1兆欧等于多少千欧，1兆欧等于多少欧姆单位换算饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒(shū)服(fú)的症状，需要及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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