睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气热了有很(hěn)多人(rén)都(dōu)有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等(děng)问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速度以及(jí)视力(lì)等方面可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的(de)人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难(nán)以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能(néng)会(huì)导致人(rén)的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学习等(děng)，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致(zhì)视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可(kě)包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安(ān)神(shén)胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可(kě)改用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类(lèi)的西(xī)药一(yī)定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行服(fú)用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以(yǐ)让人的(de)认知功能得到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩固记非常漂亮英文怎么写单词，非常漂亮英文怎么写怎么读忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消(xi非常漂亮英文怎么写单词，非常漂亮英文怎么写怎么读āo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消(xiāo)化食物(wù)，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽(jǐn)量(liàng)控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)非常漂亮英文怎么写单词，非常漂亮英文怎么写怎么读不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了(le)身体不舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的去(qù)医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 非常漂亮英文怎么写单词，非常漂亮英文怎么写怎么读