随着工作(zuò)和生活节(jié)奏的加快，有睡(shuì)眠障碍(ài)的人群越来(lái)越多，真正能够一沾枕头(tóu)就着的(de)人(rén)越来(lái)越少(shǎo)，一晚安(ān)眠对很(hěn)多(duō)人来说成为(wèi)了很奢侈的事。

由于失眠(mián)严(yán)重影响(xiǎng)作(zuò)息，以(yǐ)及(jí)次日(rì)疲(pí)劳带来的焦(jiāo)躁等会(huì)影响人们的身心健康，由此，不少人都想寻找有效(xiào)的助眠(mián)手(shǒu)段。目前，除了服药外，一(yī)种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大(dà)众的视野。

在深(shēn)夜(yè)时分(fēn)睡不着(zhe)的时候(hòu)打(dǎ)开快手(shǒu)或(huò)者抖音都有一些直播在进行哄睡，有御姐、甜美(měi)、可爱各种各样的声音。从术(shù)滴滴总部在北京哪个区，滴滴总部北京地址语角度来讲，这(zhè)种声(shēng)音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即(jí)自(zì)发性(xìng)知觉经络反应，意思是指人体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在颅(lú)内、头(tóu)皮、背(bèi)部或(huò)身体其他部位产生的令(lìng)人愉悦的独特刺激感，又名耳音(yīn)、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包(bāo)括激烈型、轻(qīng)松型、带有(yǒu)故事情节和寓意的类型等。

简单来说，它就(jiù)是(shì)通过声(shēng)音触发人(rén)们(men)的某种生(shēng)理反(fǎn)应，即通(tōng)过模拟声(shēng)音来(lái)触发(fā)听众感知，而一旦这种感知反应被触发，就会带来(lái)一系列(liè)效果，包括放松压力、助眠等(děng)。

当然(rán)，助眠的(de)效果(guǒ)也因人、因声而异，ASMR的助(zhù)眠功效目(mù)前(qián)在国内(nèi)外(wài)还(hái)存在一些争议(yì)，神经(jīng)学上也还没有十分严谨的学术结论(lùn)，很多听众之所以(yǐ)爱(ài)听，主(zhǔ)要还是因为聆听ASMR对助(zhù)眠有一些(xiē)帮助。

在网(wǎng)络上，有各种各(gè)样的(de)“ASMR资(zī)源”，这些资源被称为(wèi)“网络哄睡音频”“网(wǎng)络助眠音频”，通(tōng)过使用各类道具模拟不同的声音，在深夜时段，通过网络(luò)传(chuán)到千千万万个听众耳中，缓(huǎn)解压力、放松精神，起(qǐ)到助眠作用。

虽然ASMR音频的效(xiào)果尚未得到学术上的(de)完全认可，但是作为一种(zhǒng)可以尝试的助眠手段，大(dà)家在失眠的时(shí)候(hòu)不妨(fáng)听(tīng)一下试试，毕(bì)竟(jìng)如(rú)果真的有(yǒu)效当然(rán)好，如果没有效果的话(huà)也没(méi)啥损失，只(滴滴总部在北京哪个区，滴滴总部北京地址zhǐ)是当听(tīng)了(le)会音乐不是么。

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