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中国人口第一大省，中国人口第一大省排名速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得(dé)是将咖啡(fēi)豆直接研(yán)磨(mó)成粉(fěn)末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等(děng)步骤(zhòu)制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液(yè)中的水分蒸发而获(huò)得的干(gàn)燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶(róng)黑咖啡中的营养成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能(néng)减肥(féi)吗

　　其实速溶黑(hēi)咖(kā)啡不能起到(dào)良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效(xiào)果，最好(hǎo)是适(shì)量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强(qiáng)调(diào)的是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖(kā)那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多(duō)人无法接中国人口第一大省，中国人口第一大省排名受，因此普通咖啡(fēi)减少(shǎo)了可可的(de)含(hán)量，添加(jiā)了糖类(lèi)物(wù)质(zhì)，这种(zhǒng)咖啡的(de)减肥效果是(shì)不理想的，反而里(lǐ)面(miàn)的糖分会(huì)引起发(fā)胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡的(de)风味是(shì)咖啡(fēi)豆的烘焙时(shí)间和温(wēn)度(dù)决(jué)定的，而这(zhè)2个因素也决定了最终咖啡(fēi)中的咖啡因(yīn)含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果(guǒ)的(de)区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初(chū)的的热咖啡(fēi)到现在的很(hěn)多加(jiā)了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡(fēi)风味(wèi)。

　　这些(xiē)复(fù)合(hé)版的咖(kā)啡(fēi)不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受年轻人(rén)的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热饮的时候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因(yīn)促进(jìn)血液循环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪(fáng)代谢(xiè)帮助减肥(féi)燃脂(zhī)，但(dàn)人(rén)体每天摄入的(de)咖(kā)啡量不宜(yí)超过6杯（以每(měi)杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦(fán)躁。

　　就(jiù)算是(shì)减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都很(hěn)高，还其(qí)实速溶(róng)咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶(róng)咖啡(fēi)是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提(tí)取有效(xiào)的成分(fēn)之后，经过干燥而(ér)成(chéng)的粉末(mò)，通常会被制(zhì)成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主(zhǔ)要是其中(zhōng)添加了(le)大量的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖的添(tiān)加主(zhǔ)要(yào)是(shì)引起肥胖的其中的一个(gè)原因，还很有可能会引(yǐn)起高血(xuè)压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物(wù)油，氢化植物(wù)油之中的(de)反式脂肪酸对于我们人(rén)体的健康是(shì)不利(lì)的，所以我们经(jīng)常会提到要避免过量的进行(xíng)摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常(cháng)的好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通(tōng)老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡一(yī)般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独(dú)特但特别(bié)的香浓、清甜，很快就可以让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是它(tā)的好(hǎo)喝(hē)，也(yě)是(shì)有一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也有(yǒu)着非(fēi)常醇(chún)厚(hòu)顺滑(huá)的口(kǒu)感(gǎn)，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了(le)，这(zhè)主要(yào)是(shì)糖的(de)功劳(láo)！植(zhí)脂末之中含有大量的(de)饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量(liàng)高、味道香，但却(què)是(shì)好身材的头号(hào)公敌，非常容易(yì)引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如(rú)果每(měi)天都大量的摄入(rù)添加了植(zhí)脂末的速溶咖(kā)啡，或许就(jiù)会摄(shè)入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或许(xǔ)还会增加您罹(lí)患心血(xuè)管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称为近一百年(nián)毁了(le)我们人(rén)类(lèi)健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化(huà)均与之有关！每天喝糖水的人们(men)，内(nèi)脏脂肪更加(jiā)容易出现超标(biāo)，其健康的危(wēi)害比普(pǔ)通(tōng)肥胖或许(xǔ)会更大！而从(cóng)速溶咖啡的(de)营(yíng)养成分组成来看(kàn)的(de)话(huà)，主要(yào)是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千(qiān)卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克(kè)，碳水化(huà)合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这(zhè)也就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了(le)每(měi)天(tiān)所(suǒ)需(xū)能量的(de)十(shí)分(fēn)之一，无论是(shì)糖分(fēn)或(huò)者还(hái)是(shì)热(rè)量其(qí)实都是不(bù)可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大量的喝三合一(yī)的速溶(róng)咖啡，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但(dàn)是如果(guǒ)养成习(xí)惯的(de)话，这种危害就(jiù)真的不(bù)容小觑了！除(chú)此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免(miǎn)地涉及到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因(yīn)，会对(duì)我(wǒ)们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提高自(zì)身注(zhù)意力的感觉(jué)，所以我们经常会靠喝咖啡来(lái)提(tí)神。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其(qí)特(tè)别是有些对咖啡因(yīn)敏(mǐn)感的人(rén)群(qún)，如(rú)果(guǒ)在喝了咖啡之后(hòu)会出(chū)现心跳(tiào)的加速、恶心以(yǐ)及(jí)头(tóu)晕等不适(shì)，可以说咖(kā)啡是(shì)一(yī)种利弊(bì)共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经(jīng)常(cháng)喝咖啡的(de)人来说，一(yī)定要注意控(kòng)制摄入(rù)量，一般一天(tiān)最好不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫(háo)升左右），可以选择(zé)现(xiàn)磨纯咖啡那么(me)就尽量的少喝(hē)速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，如果只能(néng)喝速溶咖啡就需(xū)要注(zhù)意它的能量和(hé)碳水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的(de)产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末与反式的(de)脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于奶油(yóu)的美(měi)味：在那个(gè)时候的西方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的(de)专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家将植(zhí)物油氢化之(zhī)后获得了类似奶油的产品，而(ér)其(qí)成本非常低而且(qiě)更容(róng)易储存(cún)，并且不易腐败变质(zhì)，于(yú)是大量的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随(suí)着医学研究的不断进步，人们也发现(xiàn)了氢化(huà)植(zhí)物(wù)油之中的反式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸对(duì)身体心血管系统具有(yǒu)非常可(kě)怕的危害，这算是(shì)自(zì)身(shēn)血脂的升高(gāo)、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加(jiā)工业致力于不断(duàn)的降低氢(qīng)化植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然(rán)都(dōu)添加(jiā)了氢化植物油（代可可脂巧克力、一(yī)些油(yóu)炸(zhà)类的食品、咖(kā)啡伴侣等(děng)），但其反式(shì)的脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我国规定凡是(shì)脂肪含(hán)量(liàng)低于0.3%即(jí)可标注(zhù)为(wèi)零含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶油制品、油(yóu)炸类的食品、代(dài)可可脂巧克力制品、各种派(pài)等食品脂肪含量(liàng)比较的(de)高，还很(hěn)有可(kě)能含有有(yǒu)害的反式脂肪酸(suān)，各(gè)位还(hái)是中国人口第一大省，中国人口第一大省排名少(shǎo)吃为(wèi)妙(miào)啊(a)！有(yǒu)焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃都(dōu)有刺(cì)激性比较(jiào)大，使人(rén)变(biàn)得(dé)异常兴奋，敏感的人可(kě)能(néng)引起(qǐ)失眠。