网络中很多人是(shì)为了自己的(de)身体健康，也(y手指的速度越快声音越大，撞得越快叫的声音越ě)是在不断做着运动，但是哪一些运动是对(duì)于自己真的很好(hǎo)和有效呢？今天要(yào)说的则是此时非常(cháng)受欢迎的提肛(gāng)运(yùn)动，说(shuō)起提肛运动很多(duō)人都(dōu)表示(shì)不理(lǐ)解，那么想(xiǎng)要去完成(chéng)提肛运(yùn)动需要什么举动呢？其次则是提肛运(yùn)动本身(shēn)有什么优(yōu)点和缺点呢？一旦做不好是否(fǒu)会对于身体有(yǒu)什么伤害呢？

在网(wǎng)络中出(chū)现了很多(duō)专家说各种(zhǒng)运(yùn)动(dòng)，各种好(hǎo)处和(hé)坏处，或者是(shì)各(gè)种(zhǒng)利弊等等，但(dàn)是总(zǒng)体就是(shì)说要运(yùn)动，至于怎样去运动也是因人而异的一(yī)个举动，对于这个事情小编只是想要说不一样的(de)地方就是适度的(de)运动，提肛(gāng)运动也(yě)是如此，提(tí)肛运动(dòng)到底(dǐ)有什么魅(mèi)力(手指的速度越快声音越大，撞得越快叫的声音越lì)呢(ne)？提(tí)肛运动对于身体本身有(yǒu)什么好(hǎo)处呢？真(zhēn)正了解提肛运动应该是从曾江的(de)身上看(kàn)到！

当时曾江和(hé)一些(xiē)爷爷在刘烨(yè)的(de)带领中(zhōng)去了世界各地旅行，几个爷爷的身体还(hái)是很不错的啊！为了保(bǎo)持(chí)自己的身(shēn)体健康，这些爷爷的方(fāng)式都(dōu)不一样，其中一个则是曾江，在教(jiào)刘烨提肛(gāng)运动(dòng)，这个事(shì)情当时(shí)刘烨都(dōu)表示(shì)意(yì)外，最终的结(jié)果也是跟(gēn)着进(jìn)行(xíng)了，提肛运(yùn)动据说是可以保持年轻和身体的各种新陈代谢，那么(me)就(jiù)来看(kàn)看提肛运动(dòng)的定义是什么吧？

提肛运动在(zài)百科中(zhōng)被说是提(tí)肛运动(dòng)是指有规(guī)律地往上提收(shōu)肛门(mén)，然(rán)后(hòu)放松,一提一松就(jiù)是(shì)提(tí)肛运(yùn)动。站、坐(zuò)、行均(jūn)可(kě)进行，每次做提(tí)肛(gāng)运动50次左右，持续5－10分钟，这样才是提肛运动的精髓，所以小(xiǎo)编想要说的是提肛运动(dòng)本身也是有一定的依据，是根据人的发(fā)展和生(shēng)理进行处理(lǐ)的方式，在此时已经是有了自(zì)己的特色(sè)！可以提(tí)高男性性功能(néng)吗(ma)？科学回答(dá)是跟(gēn)这方面无关，也(yě)不能壮阳。只是一种肛门锻炼方(fāng)法。

提肛运动的时间和情景(jǐng)是(shì)什(shén)么呢(ne)？据说是在晚睡前或起床前，躺在(zài)床(chuáng)上(shàng)提肛56次，大小便(biàn)后紧接着(zhe)提肛(gāng)16次；干重体(tǐ)力活(huó)时也要注意提(tí)肛；夫妻生活(huó)后亦应(yīng)提(tí)肛(gāng)16次等等，按(àn)照以上的情景进行提肛运(yùn)动会有更(gèng)好的帮助，要说(shuō)提(tí)肛(gāng)运动对于身体有什么坏(huài)处呢？很(hěn)多运动都是需要适量，不(bù)能够单纯(chún)的被(bèi)各种资(zī)源否认，希望提肛运(yùn)动可以(yǐ)被适合的人使用！

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