睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气热了(le)有(yǒu)很多人(rén)都(dōu)有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就区别(bié)不大了(le)？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)相比，在(zài)精(jīng)神状态、反(fǎn)应速(sù)度以及视中国十大文武学校哪间好，中国十大文武学校排行榜(shì)力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡，以保证(zhèng)良好的(de)精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群(qún)，由于(yú)大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白(bái)天长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会(huì)导致视物负担(dān)变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午(wǔ)睡的(de)人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括(kuò)四(sì)期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状中国十大文武学校哪间好，中国十大文武学校排行榜态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需(xū)有2小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医(yī)生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一定要(yào)在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午(wǔ)睡(shuì)可(kě)以让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一(yī)下，然(rán)后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不舒服(fú)的(de)症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医院就诊。

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