白露，是“二十四节气(qì)”中的第(dì)15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过来，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三(sān)个节气(qì)，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节(jié)的结(jié)束和仲秋(qiū)时(shí)节的开乔布斯为什么把苹果给库克始。这时，人们就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为(wèi)攻(gōng)，加上太阳直射(shè)点南移，北半球日照(zhào)时间变(biàn)短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下(xià)降速度也逐渐加(jiā)快。白露基本结束了(le)暑天的闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生露凝(níng)。古人(rén)以四时配(pèi)五行(xíng)，秋(qiū)属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气(qì)温较低，而正午的(de)气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温乔布斯为什么把苹果给库克差最大的时候(hòu)。俗语言(yán)：“白露身(shēn)不(bù)露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随时留意天气(qì)情(qíng)况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但(dàn)添衣不能太(tài)多太快，应(yīng)遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适(shì)合锻炼的(de)时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方(fāng)式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大的(de)节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是(shì)由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能(néng)发挥(huī)其正常宣发(fā)肃降的生理(lǐ)功能(néng)，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还(hái)可(kě)能会(huì)导(dǎo)致肺部(bù)损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发病风险。因此(cǐ)，白露时节(jié)宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳失衡(héng)而导致的(de)疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个秋天最好的(de)时辰，在这(zhè)样的时(shí)辰里(lǐ)，秋才乔布斯为什么把苹果给库克有了诗(shī)的(de)味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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