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　　顺(shùn)产后(hòu)宫(gōng)缩第1-3天最疼的。

　　一(yī)般(bān)顺产后(hòu)1-3天比较(jiào)疼。

　　宫(gōng)缩指子宫(gōng)收缩力(lì)，顺产后产妇仍然会(huì)出现宫缩(suō)症状，而这种(zhǒng)宫缩的目的是(shì)为(wèi)了(le)排出宫(gōng)腔内滞(zhì)留的淤血，促进(jìn)子宫收缩，从(cóng)而促使子宫一步步(bù)恢复到(dào)生产前的状态。

　　1、一般(bān)顺产后宫缩1-3天

　　一般产(chǎn)妇顺产(chǎn)后(hòu)子(zi)宫底在(zài)脐下1-2横(héng)指，之后便会每日下降约1.2公分;下腹部会鼓起一个球形(xíng)发硬的小包并(bìng)伴有(yǒu)阵阵作痛，这是因为子宫在(zài)产后正在(zài)慢(màn)慢恢复到(dào)正常(cháng)的状态，由子宫(gōng)肌纤(xiān)维缩复，子宫变小(xiǎo)及(jí)子宫内膜再生所(suǒ)引起的(de)疼(téng)痛;母乳会刺激子宫进一(yī)步收缩(suō)，所以(yǐ)喂母乳时疼(téng)痛会进一步加重(zhòng)。

　　2、一般(bān)顺产后(hòu)宫缩4-7天

　　一般(bān)顺产(chǎn)后宫(gōng)缩(suō)4-7天宫缩会逐渐缓解，自(zì)然消失的，一般(bān)不会(huì)超(chāo)过七(qī)天。

　　如果出(chū)现疼痛加重，请及时到医(yī)院(yuàn)就医。

　　3、顺(shùn)产(chǎn)后(hòu)宫缩(suō)消失后子宫的变化(huà)

　　一(yī)般在产后10～14天左(zuǒ)右，子宫缩入盆腔，在下腹部(bù)就(jiù)摸不到子宫了。

　　产(chǎn)后(hòu)6周时子宫恢复到正(zhèng)常大小。

　　子(zi)宫之所以会(huì)有这(zhè)样的变化过程，是(shì)因(yīn)为子宫(gōng)肌(jī)肉剧烈(liè)收(shōu)缩，促进子宫壁的(de)血管闭锁或狭窄，引(yǐn)起局部贫血，使肌纤(xiān)维(wéi)的胞浆(jiāng)蛋白发(fā)生自溶。

　　这都(dōu)是子宫在恢(huī)复(fù)的过程，不必太过担心。

产后宫缩痛怎么躺(tǎng)最好

　　1.新妈(mā)妈的睡姿是很(hěn)有讲究的，如果(guǒ)睡(shuì)姿不正确可能(néng)会造成子宫移位;长时(shí)间采用(yòng)仰(yǎng)睡的方式，会(huì)致使子宫向后移动，出现腰酸背痛、白带异常等情(qíng)况(kuàng)。

　　2.倘若是剖(pōu)腹产，那么麻醉(zuì)药失效后产妇会感(gǎn)觉疼痛(tòng)，平躺(tǎng)子宫收缩疼痛最为(wèi)剧(jù)烈，因此(cǐ)要侧(cè)睡。

　　产妇(fù)身体和床板应形成(chéng)一个(gè)角度，大(dà)约是二十到三十度角最好。

　　此外可(kě)以(yǐ)把毛毯(tǎn)之类的(de)物品垫在身后，这样的话当(dāng)女性移动(dòng)时(shí)疼痛可以减轻。

　　3.产(chǎn)妇休息时不要一直仰睡，而是侧睡、仰(yǎng)睡(shuì)交替进行。

　　生(shēng)产(chǎn)后两(liǎng)个星期可以俯躺，每(měi)天进行一(yī)两次，每(měi)次大概一刻钟。

　　另外可以少吃多餐，多喝一(yī)些(xiē)汤，可(kě)以帮助(zhù)下奶。

　　还要多吃一(yī)些瓜(guā)果(guǒ)蔬菜，帮助补(bǔ)充人体所需维(wéi)生素，此外哺乳的女性还要注意补钙。

　　4.生产后的女性需要安心休养(yǎng)，因此每天要保(bǎo)证(zhèng)睡眠充足，千(qiān)万不要(yào)让自(zì)己劳(láo)累。

　　但是需(xū)要指出(chū)的是，整(zhěng)天躺(tǎng)在床上也是不可取(qǔ)的。

　　通常(cháng)情(qíng)况下产后三天就可以下床走动了，可以(yǐ)简单活动一(yī)下身体。

　　坐月子期间，产妇(fù)也要注意(yì)锻炼自己的(de)身体，可以选(xuǎn)择做做操或者练练瑜伽，以(yǐ)便帮助自己尽快恢复体(tǐ)形(xíng)。

　　产(chǎn)后第二天开始，就可以梳头、刷牙等，但(dàn)是最好不要用冷(lěng)水。

产后宫缩痛是什么感觉

　　产(chǎn)后宫(gōng)缩(suō)和生产时的(de)宫缩是一样的，都是要进(jìn)行(xíng)子宫(gōng)复原，所以都(dōu)会出现阵痛的感觉，这种感觉就像腹部刀绞一般(bān)，对于每个女性(xìng)生孩子(zi)都是(shì)非常(cháng)痛。

　　1、生(shēng)孩(hái)子时的，阵痛能够促使(shǐ)孩子分娩出。

　　这种阵痛也是(shì)宫缩(suō)的一(yī)种，而(ér)在(zài)产后(hòu)进(jìn)行(xíng)的宫(gōng)缩，这个是由于子宫(gōng)要进行复原时产生的一种疼痛。

　　这种疼痛就像又要生孩子一样，而且腹部也(yě)还在动(dòng)，一般经产妇会(huì)出现这种(zhǒng)情况。

　　2、子宫(gōng)复原一般是在子宫的底部和胃部进行平(píng)行时，子宫(gōng)就达到了原先的状态，每天只(zhǐ)供(gōng)会下降(jiàng)到1横(héng)指，到第十天(tiān)差不多就恢复到了原来的位(wèi)置。

　　这个时候(hòu)的子宫就恢复(fù)了原来的状(zhuàng)态。

　　3、如果子(zi)宫(gōng)收缩时的疼痛，很难忍受时，可以用手搓(cuō)热然后(hòu)对子(zi)宫处进行(xíng)捂(wǔ)一捂，这样可以(yǐ)缓解一下(xià)疼痛，有(yǒu)的产妇可能会疼的睡不着(zhe)，晚上(shàng)尤其难受(shòu)，这个时候一般就(jiù)需要(yào)家人的(de)关(guān)心，不然(rán)产妇心(xīn)情会变得(dé)很焦(jiāo)虑，不利于产后(hòu)恢复。

产后怎么刺激宫(gōng)缩

　　促进产后(hòu)子宫收缩(suō)，首先就(jiù)是，产后妈妈一定要坚(jiān)持母乳喂(wèi)养，母乳喂养可以增强宝(bǎo)宝的免疫力，还可以(yǐ)通过，婴儿(ér)对(duì)乳头的吸吮动作，促进子(zi)宫的收(shōu)缩，帮助产(chǎn)后(hòu)妈妈的子(zi)宫恢(huī)复，产后(hòu)妈妈在闲暇之余也可以自己多按摩八一勋章享受什么待遇，得了八一勋章享受什么待遇一下(xià)乳(rǔ)房，这样(yàng)也可以促进子宫收(shōu)缩(suō)。

　　产后(hòu)促进子宫收缩，还可以通(tōng)过按摩的方式，首(shǒu)先产妇把手放(fàng)在肚脐周围(wéi)，触摸寻(xún)找子(zi)宫的(de)位置(zhì)。

　　如(rú)果(guǒ)感觉不到腹(fù)部(bù)有一(yī)个(gè)圆形硬(yìng)块，就需要做子宫环形(xíng)按(àn)摩(mó)，以此加速子宫的收缩，女(nǚ)性(xìng)在产(chǎn)后24小时以内(nèi)，可以(yǐ)随时做(zuò)子宫按摩。

　　产后促进(jìn)子宫收缩，还可以使(shǐ)用益(yì)母草，有摩擦(cā)就(jiù)有加强子宫收(shōu)缩的作用(yòng)，而(ér)且还可(kě)以(yǐ)促(cù)进恶露的排出。

　　女性(xìng)在产后医生(shēng)会开一些益(yì)母(mǔ)草给(gěi)产妇(fù)服(fú)用，一般服用(yòng)五天，每天服用(yòng)三(sān)次。

　　所以女性朋友只(zhǐ)需要按(àn)照医生的(de)嘱(zhǔ)咐进行用药，就可以促进(jìn)子宫收缩了(le)。