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圣诞节可以同房吗，元旦节可以同房吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料(liào)表写着速(sù)溶咖啡(fēi)粉速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯(chún)咖(kā)啡的。

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡配(pèi)料表写着速溶咖(kā)啡粉(fěn)

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是(shì)将咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经过(guò)冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡(fēi)萃取(qǔ)液中(zhōng)的水分蒸发而获得的干燥的(de)咖(kā)啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成分是(shì)不如纯咖啡的(de)。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起(qǐ)到良好的减(jiǎn)肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦(shòu)身效果，最好(hǎo)是适量的现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不(bù)是所有的(de)咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超过(guò)75%的咖(kā)啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶(nǎi)咖那么香醇，更多的(de)是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了(le)可可的含量(liàng)，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是(shì)不理想(xiǎng)的，反(fǎn)而(ér)里面的糖分(fēn)会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很(hěn)重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的风味是(shì)咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温度(dù)决定的，而这2个因素(sù)也决(jué)定(dìng)了(le)最终咖(kā)啡中的(de)咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际(jì)上(shàng)咖啡(fēi)因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的提升，从最初的(de)的热咖啡到(dào)现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变(biàn)到冰(bīng)镇的方(fāng)式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不(bù)仅新颖，而(ér)且风味多变，很受(shòu)年轻人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其实(shí)，咖啡因(yīn)的作用(yòng)是在热饮的(de)时候才能更好(hǎo)地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后(hòu)会有发热的感(gǎn)觉，这就是(shì)咖啡因促进血液循环的(de)结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能(néng)促进脂肪代谢(xiè)帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡(fēi)因(yīn)摄入会让(ràng)人异(yì)常兴(xīng)奋，导致失眠焦(jiāo)虑(lǜ)和烦(fán)躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控(kòng)制每天(tiān)饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡会(huì)伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很(hěn)高，还其实速溶咖(kā)啡(fēi)并没有我们(men)想象之(zhī)中的那么(me)可怕(pà)，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之(zhī)中(zhōng)提取有效的成分之(zhī)后(hòu)，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常(cháng)会被制成三合一(yī)的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了大(dà)量(liàng)的白砂糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥胖的其中的一(yī)个原因(yīn)，还很有可(kě)能会(huì)引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物油之(zhī)中的(de)反式脂(zhī)肪酸对于我们人体的健康是不利(lì)的，所(suǒ)以我们经常会提到要避免过(guò)量的进行摄(shè)入。

　　虽然说(shuō)，三合一(yī)速溶咖啡非常的好喝(hē)，而且也(yě)可以让人(rén)轻易地(dì)去接(jiē)受，但是普通(tōng)老(lǎo)百(bǎi)姓最开始接触的咖(kā)啡一(yī)般(bān)都是这(zhè)种(zhǒng)咖啡，味道独特但特(tè)别的香(xiāng)浓(nóng)、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝(hē)，也(yě)是(shì)有一定原因的，即使不(bù)加牛奶也有着非(fēi)常醇厚(hòu)顺滑的口(kǒu)感(gǎn)，这是植脂(zhī)末(mò)（又叫做奶精）的(de)功(gōng)劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要(yào)是糖(táng)的(de)功(gōng)劳！植脂(zhī)末之中(zhōng)含有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中(zhōng)的脂(zhī)肪一样，热量高、味道香，但却是(shì)好身材的头号公敌，非常(cháng)容易引发自(zì)身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果(guǒ)每天都(dōu)大量的摄入添加了植脂(zhī)末的(de)速溶咖啡，或(huò)许就会摄入(rù)更(gèng)多的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一胖毁所有(yǒu)啊(a)，不(bù)仅仅影(yǐng)响自身外貌(mào)的(de)指数，或(huò)许还会增加您(nín)罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更(gèng)是被我们(men)称为近一百年毁(huǐ)了我们人类(lèi)健康(kāng)的头号敌人—肥(féi)胖(pàng)、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血(xuè)管(guǎn)老(lǎo)化(huà)均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的(de)人们(men)，内脏脂肪更加(jiā)容易(yì)出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更(gèng)大！而从速溶(róng)咖(kā)啡的(de)营养(yǎng)成分组(zǔ)成来看的话，主要是(shì)以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡(fēi)能量(liàng)为291千焦(jiāo)（大约70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯的(de)速(sù)溶(róng)咖啡，摄入(rù)的能量或许就超过了每天所需能(néng)量的(de)十分之一，无论(lùn)是(shì)糖分或者还是(shì)热量其实都是不(bù)可(kě)忽视(shì)的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成习惯的(de)话，这种(zhǒng)危害就(jiù)真的不(bù)容小(xiǎo)觑了！除此之(zhī)外，速(sù)溶咖啡也不可避免地(dì)涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人脑中枢(shū)神(shén)经起到一定的兴奋作(zuò)用，给人(rén)一(yī)种缓解疲劳、提高自身注意力的(de)感(gǎn)觉，所(suǒ)以我们经常会(huì)靠喝(hē)咖啡来提(tí)神。

　　但是如果(guǒ)过(guò)量(liàng)的(de)饮用咖啡，很(hěn)有可能会引起心(xīn)悸(jì)、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤其特别(bié)是(shì)有些对咖(kā)啡因敏感的人群，如果在(zài)喝了咖啡(fēi)之后(hòu)会出现心跳的加(圣诞节可以同房吗，元旦节可以同房吗jiā)速、恶心(xīn)以及头晕等不(bù)适，可以(yǐ)说咖啡(fēi)是(shì)一(yī)种利弊(bì)共存(cún)的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡(fēi)的人来(lái)说，一定要注意控制摄入量，一(yī)般一天最好(hǎo)不(bù)要超(chāo)过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只(zhǐ)能喝速溶(róng)咖啡就需(xū)要注(zhù)意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽(jǐn)量的选择能量(liàng)比较低、碳水化(huà)合物和脂(zhī)肪(fáng)含(hán)量(liàng)比较低的(de)产品。

　　最后(hòu)我们来(lái)说一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸(suān)：植脂末(mò)是一项了不(bù)起的发明啊，可以让过(guò)去的(de)穷苦(kǔ)人也能享受(shòu)到类似于奶油的美(měi)味：在那(nà)个(gè)时(shí)候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀少(shǎo)，这绝对是有(yǒu)钱人的(de)专享品！

　　一(yī)名聪明的化学家将植(zhí)物油氢化之后获得了类似奶油的产品，而其成本非(fēi)常低而且更(gèng)容(róng)易储(chǔ)存(cún)，并且(qiě)不易腐败(bài)变质，于是大(dà)量(liàng)的使用到(dào)食品加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研(yán)究(jiū)的不(bù)断进(jìn)步，人们也发现了(le)氢化(huà)植(zhí)物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸对身体(tǐ)心血(xuè)管系统具有非常可(kě)怕的危(wēi)害，这算是自身血脂的升高(gāo)、血栓高发(fā)的重(zhòng)要(yào)原(yuán)因！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致(zhì)力于不断(duàn)的降低(dī)氢化(huà)植物油之(zhī)中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都(dōu)添加了氢(qīng)化植物油（代可可脂(zhī)巧克力(lì)、一些油(yóu)炸类的食品、咖(kā)啡(fēi)伴侣等(děng)），但其反式的(de)脂肪(fáng)酸酸标注(zhù)则(zé)为(wèi)零（我国(guó)规定凡(fán)是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是(shì)无论如何植(zhí)物的奶油(yóu)制品(pǐn)、油炸(zhà)类的食品、代可可脂巧克力(lì)制品、各种派等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还很(hěn)有可能含有有害的(de)反(fǎn)式(shì)脂肪(fáng)酸，各位(wèi)还是(shì)少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身(shēn)体的胃都有刺激性比较大，使人变(biàn)得(dé)异常(cháng)兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起失(shī)眠。