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南瓜能够降血糖(táng)吗

　　南瓜是(shì)不(bù)能(néng)够降血糖的。

　　南瓜不能够降血(xuè)糖(táng)，南瓜不光不能降血(xuè)糖，相反(fǎn)还能升血糖。事实上(shàng)，在对糖尿病患者的教育傍边，一直把南瓜当作主(zhǔ)食来宣扬，南瓜里面富含丰厚的升血糖要素，所(suǒ)以要把南瓜当成主(zhǔ)食来吃。

　　主张糖(táng)尿病(bìng)患(huàn)者每一(yī)顿饭的主食量不(bù)超越二两，也便是100g。假如(rú)患(huàn)者(zhě)在这顿饭中食用了南瓜，

　　相应的其(qí)它(tā)主食量都要削减，由(yóu)于(yú)南瓜(guā)算在主食的领域里。别的，主张患者(zhě)吃完南瓜今后(hòu)要留意(yì)监(jiān)测血(xuè)糖，防止(zhǐ)呈现血糖(táng)显(xiǎn)着升高的状况，然后做到对自己的血糖心中有数(shù)。

怎样挑个甜南瓜好吃(chī)又甜的

　　1、看南瓜表面(miàn)。

　　熟透长老(lǎo)的南瓜，它的(de)表面必定都是黄(huáng)色的(de)，并(bìng)且表面还带有(yǒu)一些白霜，这种南瓜(guā)是老练度高的南瓜，吃起来(lái)必(bì)定(dìng)很甜，也比较(jiào)甜(tián)糯，煮熟后(hòu)，和吃红薯有些类似。

　　那么(me)遇到黄色南瓜上，还(hái)带有绿色，这样的南瓜不(bù)怎样(yàng)老练，口感欠好(hǎo)。

　　看了色彩外，咱(zán)们还能够看看南(nán)瓜表面的(de)条纹，假如十清楚(chǔ)晰，线条很(hěn)清楚的(de)话，这样的南瓜(guā)必定是很不错(cuò)。

　　2、看南瓜(guā)的蒂。

　　买整个南瓜(guā)时(shí)，除(chú)了(le)调查(chá)南瓜表面(miàn)，还(hái)要看看南瓜(guā)的(de)蒂(dì)，摸上去很硬，老(lǎo)练度(dù)就比较(jiào)高，摸上去很软，老练(liàn)度不行，这种(zhǒng)南瓜(guā)必定是采摘太(tài)早(zǎo)了，遇到了不(bù)要买(mǎi)，口感不是特(tè)别买，别的发现南(nán)瓜蒂现已发(fā)黑了，甚至有腐坏的痕迹，那(nà)么这样(yàng)的南瓜也不要买，不新鲜。

　　3、掂掂分量。

　　挑选两个(gè)差不多巨细的南瓜，两个手去(qù)掂(diān)一下南瓜的分量，而不是只(zhǐ)会挑(tiāo)选个头大的，挑选更(gèng)重(zhòng)的那一个，老练度更高，吃起来更(gèng)甜，瓜肉紧(jǐn)实，吃起(qǐ)来软糯。

　　4、看瓜瓤。

　　有些人吃不了一个大南(nán)瓜，能够让小贩(fàn)切一块(kuài)下来，那么咱们就能(néng)够(gòu人民币大写怎么写0到10，汉字大写怎么写0到10)先调(diào)查一下南(nán)瓜瓜瓤，老练度高的(de)南(nán)瓜，它的南瓜子长得(dé)十(shí)分丰满，而不太(tài)老练的(de)南瓜，它的(de)南瓜子显得十分扁(biǎn)平，所以留(liú)意调查(chá)这(zhè)一点。

　　别的(de)切开的南瓜，我们能够拿起来闻一下(xià)滋味，甜度高的(de)南(nán)瓜，闻起来(lái)有一股(gǔ)很清甜(tián)的滋味。

　　5、挑(tiāo)选丰满又完好的南瓜。

　　南瓜的种类不同(tóng)，形状(zhuàng)上也各有不同，不过不管是哪种南瓜(guā)，老练(liàn)度高(gāo)的南瓜外形(xíng)必定很丰满，并(bìng)且(qiě)表(biǎo)面是完好的，没有腐(fǔ)朽的痕迹，那么遇到表面有破损的南瓜，就不要买了。

南瓜怎样挑选又(yòu)糯(nuò)又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有(yǒu)两个种类：蜜本南瓜和京(jīng)绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑(tiāo)选橙(ché人民币大写怎么写0到10，汉字大写怎么写0到10ng)色的，外皮偏绿证(zhèng)明老练度不(bù)行(xíng);买京绿栗南(nán)瓜(guā)则(zé)以(yǐ)深(shēn)绿(lǜ)色(sè)为(wèi)佳，色彩(cǎi)深一(yī)些证明老练(liàn)度(dù)高。

　　按种(zhǒng)类挑选南瓜时，最好对(duì)它的(de)特性有所(suǒ)了解，紧记它老练时的姿态(tài)，这样才干买到好(hǎo)南(nán)瓜。

　　2、看外(wài)形：挑选外形完(wán)好的南瓜，假(jiǎ)如你选购有机产品，可能会发现(xiàn)南瓜(guā)外皮有(yǒu)一(yī)些小斑驳或突起，这并不影响南瓜的质量。

　　这是由(yóu)于南瓜在成长(zhǎng)时遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出少数黏液来维护创伤(shāng)，一段时间今后(hòu)这些粘液会凝结变(biàn)硬，南(nán)瓜外(wài)皮上就会呈现小(xiǎo)斑驳或(huò)突起(qǐ)，并不影响(xiǎng)食用(yòng)。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲(jiǎ)将(jiāng)南瓜的(de)外皮稍稍用力掐一下，假如感觉南瓜外皮比较坚固(gù)，那么，这样的南瓜便是老(lǎo)南瓜;反之，假如一掐就(jiù)破，则证(zhèng)明老(lǎo)练度不行，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍一(yī)拍：将(jiāng)南瓜托(tuō)在(zài)手上，用另一只(zhǐ)手去拍，假(jiǎ)如(rú)声响发闷(mèn)，感觉南瓜的内部结构十分紧实，就证明南瓜的老练度比较高。

　　别的，相同巨(jù)细的南瓜，重的那个(gè)老练度(dù)更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤(ráng)十分坚固，这样的(de)南瓜口感又(yòu)面又(yòu)沙，并(bìng)且甜度高。

　　南瓜瓤(ráng)的色彩多为金黄色(sè)，色彩较(jiào)深的，老(lǎo)练(liàn)度高;反之(zhī)，假如色彩浅(qiǎn)浅(qiǎn)的，就证明老(lǎo)练度就不(bù)行。

　　别的，瓜籽(zǐ)丰满(mǎn)也是(shì)南(nán)瓜老练(liàn)度高的(de)体现之一(yī)。

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